Ticker

6/recent/ticker-posts

Ad Code

เฆเฆ‡ เฆชেเฆ‡เฆœে เฆ•เงŸเฆŸি เฆ†เฆคা (Custard Apple) เฆเฆฐ เฆ›เฆฌি เฆฐเฆฏ়েเฆ›ে เฆคা เฆ—ুเฆจเฆฌেเฆจ เฆช্เฆฐเฆฅเฆฎ เฆชিเฆ•เฆšাเฆฐเฆŸি เฆ—ুเฆจเฆคে เฆนเฆฌে เฆจা।




 เฆ†เฆคা (Custard Apple) – เฆช্เฆฐเฆ•ৃเฆคিเฆฐ เฆฆাเฆฐুเฆจ เฆเฆ• เฆ‰เฆชเฆ•াเฆฐী เฆซเฆฒ


เฆ†เฆคা เฆ†เฆฎাเฆฆেเฆฐ เฆฆেเฆถেเฆฐ เฆเฆ•เฆŸি เฆœเฆจเฆช্เฆฐিเฆฏ় เฆ“ เฆ…เฆค্เฆฏเฆจ্เฆค เฆชুเฆท্เฆŸিเฆ•เฆฐ เฆซเฆฒ। เฆถুเฆงু เฆธ্เฆฌাเฆฆে เฆจเฆฏ়, เฆธ্เฆฌাเฆธ্เฆฅ্เฆฏเฆ—ুเฆฃেเฆ“ เฆเฆŸি เฆ…เฆธাเฆงাเฆฐเฆฃ। เฆฏাเฆฐা เฆช্เฆฐเฆคিเฆฆিเฆจেเฆฐ เฆ–াเฆฆ্เฆฏ เฆคাเฆฒিเฆ•াเฆฏ় เฆเฆ•เฆŸু เฆธ্เฆฌাเฆธ্เฆฅ্เฆฏเฆ•เฆฐ เฆ“ เฆ‰เฆชเฆ•াเฆฐী เฆ•িเฆ›ু เฆฏোเฆ— เฆ•เฆฐเฆคে เฆšাเฆจ—เฆ†เฆคা เฆนเฆคে เฆชাเฆฐে เฆคাเฆฆেเฆฐ เฆœเฆจ্เฆฏ เฆ†เฆฆเฆฐ্เฆถ เฆชเฆ›เฆจ্เฆฆ।


๐Ÿƒ เฆ†เฆคাเฆฐ เฆ…เฆธাเฆงাเฆฐเฆฃ เฆธ্เฆฌাเฆธ্เฆฅ্เฆฏเฆ—ুเฆฃ

. 

เงง. เฆญিเฆŸাเฆฎিเฆจ เฆ“ เฆฎিเฆจাเฆฐেเฆฒে เฆญเฆฐเฆชুเฆฐ

เฆ†เฆคাเฆคে เฆฐเฆฏ়েเฆ›ে เฆญিเฆŸাเฆฎিเฆจ A, C, B6, เฆชเฆŸাเฆถিเฆฏ়াเฆฎ, เฆฎ্เฆฏাเฆ—เฆจেเฆถিเฆฏ়াเฆฎ, เฆ•্เฆฏাเฆฒเฆธিเฆฏ়াเฆฎเฆธเฆน เฆ†เฆฐเฆ“ เฆ…เฆจেเฆ• เฆช্เฆฐเฆฏ়োเฆœเฆจীเฆฏ় เฆชুเฆท্เฆŸি เฆ‰เฆชাเฆฆাเฆจ। เฆฏা เฆถเฆฐীเฆฐেเฆฐ เฆฐোเฆ— เฆช্เฆฐเฆคিเฆฐোเฆง เฆ•্เฆทเฆฎเฆคা เฆฌাเฆก়াเฆฏ় เฆเฆฌং เฆธাเฆฐ্เฆฌিเฆ• เฆธ্เฆฌাเฆธ্เฆฅ্เฆฏ เฆญাเฆฒো เฆฐাเฆ–ে।


เงจ. เฆถเฆฐীเฆฐেเฆฐ เฆฐোเฆ— เฆช্เฆฐเฆคিเฆฐোเฆง เฆ•্เฆทเฆฎเฆคা เฆฌৃเฆฆ্เฆงি เฆ•เฆฐে

เฆ†เฆคাเฆฏ় เฆฅাเฆ•া เฆญিเฆŸাเฆฎিเฆจ C เฆถเฆฐীเฆฐเฆ•ে เฆญাเฆ‡เฆฐাเฆธ, เฆฌ্เฆฏাเฆ•เฆŸেเฆฐিเฆฏ়া เฆ“ เฆธংเฆ•্เฆฐเฆฎเฆฃ เฆฅেเฆ•ে เฆธুเฆฐเฆ•্เฆทা เฆฆেเฆฏ়। เฆจিเฆฏ়เฆฎিเฆค เฆ†เฆคা เฆ–েเฆฒে เฆ াเฆจ্เฆกা-เฆ•াเฆถি เฆ“ เฆฎৌเฆธুเฆฎি เฆฐোเฆ—ে เฆ†เฆ•্เฆฐাเฆจ্เฆค เฆนเฆ“เฆฏ়াเฆฐ เฆธเฆฎ্เฆญাเฆฌเฆจা เฆ•เฆฎে।


เงฉ. เฆนৃเฆฆเฆชিเฆฃ্เฆกেเฆฐ เฆœเฆจ্เฆฏ เฆ…เฆจেเฆ• เฆ‰เฆชเฆ•াเฆฐী

เฆชเฆŸাเฆถিเฆฏ়াเฆฎ เฆ“ เฆฎ্เฆฏাเฆ—เฆจেเฆถিเฆฏ়াเฆฎ เฆนৃเฆฆเฆชিเฆฃ্เฆกেเฆฐ เฆ•เฆฐ্เฆฎเฆ•্เฆทเฆฎเฆคা เฆธ্เฆฌাเฆญাเฆฌিเฆ• เฆฐাเฆ–เฆคে เฆธাเฆนাเฆฏ্เฆฏ เฆ•เฆฐে। เฆเฆŸি เฆฐเฆ•্เฆคเฆšাเฆช เฆจিเฆฏ়เฆจ্เฆค্เฆฐเฆฃ เฆ•เฆฐে เฆเฆฌং เฆนাเฆฐ্เฆŸ เฆ…্เฆฏাเฆŸাเฆ• เฆฌা เฆธ্เฆŸ্เฆฐোเฆ•েเฆฐ เฆুঁเฆ•ি เฆ•เฆฎাเฆฏ়।


เงช. เฆšোเฆ–েเฆฐ เฆฆৃเฆท্เฆŸি เฆ‰เฆจ্เฆจเฆค เฆ•เฆฐে

เฆ†เฆคাเฆฏ় เฆฅাเฆ•া เฆญিเฆŸাเฆฎিเฆจ A เฆšোเฆ–েเฆฐ เฆฆৃเฆท্เฆŸি เฆญাเฆฒো เฆฐাเฆ–ে เฆเฆฌং เฆฐাเฆคเฆ•াเฆจা เฆฐোเฆ— เฆช্เฆฐเฆคিเฆฐোเฆงে เฆญূเฆฎিเฆ•া เฆฐাเฆ–ে।


เงซ. เฆนเฆœเฆฎเฆถเฆ•্เฆคি เฆฌাเฆก়াเฆคে เฆ•াเฆฐ্เฆฏเฆ•เฆฐ

เฆ†เฆคাเฆฏ় เฆฅাเฆ•া เฆซাเฆ‡เฆฌাเฆฐ เฆนเฆœเฆฎเฆถเฆ•্เฆคি เฆฌাเฆก়াเฆฏ়, เฆ•োเฆท্เฆ เฆ•াเฆ িเฆจ্เฆฏ เฆฆূเฆฐ เฆ•เฆฐে เฆเฆฌং เฆชেเฆŸเฆ•ে เฆ†เฆฐাเฆฎ เฆฆেเฆฏ়।


เงฌ. เฆค্เฆฌเฆ• เฆ“ เฆšুเฆฒেเฆฐ เฆฏเฆค্เฆจে เฆฆাเฆฐুเฆฃ

เฆญিเฆŸাเฆฎিเฆจ C เฆ“ เฆ…্เฆฏাเฆจ্เฆŸিเฆ…เฆ•্เฆธিเฆกেเฆจ্เฆŸ เฆค্เฆฌเฆ•เฆ•ে เฆ‰เฆœ্เฆœ্เฆฌเฆฒ เฆ•เฆฐเฆคে เฆธাเฆนাเฆฏ্เฆฏ เฆ•เฆฐে, เฆšুเฆฒ เฆชเฆก়া เฆ•เฆฎাเฆฏ় เฆเฆฌং เฆธ্เฆ•িเฆจเฆ•ে เฆฌเงŸเฆธেเฆฐ เฆฐেเฆ–া เฆฅেเฆ•ে เฆฐเฆ•্เฆทা เฆ•เฆฐে।


เงญ. เฆถเฆ•্เฆคি เฆœোเฆ—াเงŸ เฆ“ เฆฆুเฆฐ্เฆฌเฆฒเฆคা เฆ•เฆฎাเงŸ

เฆ†เฆคা เฆ–ুเฆฌเฆ‡ เฆเฆจাเฆฐ্เฆœি–เฆฌুเฆธ্เฆŸিং เฆซเฆฒ। เฆ•্เฆฒাเฆจ্เฆคি, เฆฆুเฆฐ্เฆฌเฆฒเฆคা เฆฌা เฆถเฆฐীเฆฐে เฆถเฆ•্เฆคিเฆฐ เฆ…เฆญাเฆฌ เฆฅাเฆ•เฆฒে เฆ†เฆคা เฆ–েเฆฒে เฆฆ্เฆฐুเฆค เฆถเฆ•্เฆคি เฆซিเฆฐে เฆ†เฆธে।

. 

เงฎ. เฆกাเงŸাเฆฌেเฆŸিเฆธ เฆจিเงŸเฆจ্เฆค্เฆฐเฆฃে เฆธเฆนাเงŸเฆ•

เฆ‰เฆš্เฆš เฆซাเฆ‡เฆฌাเฆฐ เฆ–াเฆฌাเฆฐ เฆนিเฆธেเฆฌে เฆ†เฆคা เฆฐเฆ•্เฆคে เฆ—্เฆฒুเฆ•োเฆœেเฆฐ เฆชเฆฐিเฆฎাเฆฃ เฆจিเงŸเฆจ্เฆค্เฆฐเฆฃে เฆธাเฆนাเฆฏ্เฆฏ เฆ•เฆฐে। เฆคเฆฌে เฆกাเงŸাเฆฌেเฆŸিเฆธ เฆฐোเฆ—ীเฆฆেเฆฐ เฆชเฆฐিเฆฎিเฆค เฆฎাเฆค্เฆฐাเงŸ เฆ–াเฆ“เงŸা เฆ‰เฆšিเฆค।



---


๐Ÿ’š เฆ•েเฆจ เฆช্เฆฐเฆคিเฆฆিเฆจ เงงเฆŸি เฆ†เฆคা เฆ–াเฆ“เงŸা เฆ‰เฆšিเฆค?


✔ เฆถเฆฐীเฆฐเฆ•ে เฆญেเฆคเฆฐ เฆฅেเฆ•ে เฆถเฆ•্เฆคিเฆถাเฆฒী เฆ•เฆฐে

✔ เฆฐোเฆ— เฆช্เฆฐเฆคিเฆฐোเฆง เฆ•্เฆทเฆฎเฆคা เฆฌৃเฆฆ্เฆงি เฆ•เฆฐে

✔ เฆค্เฆฌเฆ•-เฆšুเฆฒเฆ•ে เฆ•เฆฐে เฆ†เฆฐเฆ“ เฆธুเฆจ্เฆฆเฆฐ

✔ เฆนৃเฆฆเฆฏเฆจ্เฆค্เฆฐেเฆฐ เฆธুเฆฐเฆ•্เฆทা เฆฆেเงŸ

✔ เฆนเฆœเฆฎเฆถเฆ•্เฆคি เฆ‰เฆจ্เฆจเฆค เฆ•เฆฐে

✔ เฆถเฆฐীเฆฐเฆ•ে เฆธเฆคেเฆœ เฆ“ เฆ•เฆฐ্เฆฎเฆ•্เฆทเฆฎ เฆฐাเฆ–ে



---


๐Ÿ“ข เฆธ্เฆฌাเฆธ্เฆฅ্เฆฏ เฆธเฆšেเฆคเฆจเฆฆেเฆฐ เฆœเฆจ্เฆฏ เฆฌাเฆฐ্เฆคা

. 

เฆช্เฆฐเฆคিเฆฆিเฆจেเฆฐ เฆ–াเฆฆ্เฆฏ เฆคাเฆฒিเฆ•াเฆฏ় เฆ†เฆคা เฆฏুเฆ•্เฆค เฆ•เฆฐুเฆจ। เฆช্เฆฐাเฆ•ৃเฆคিเฆ• เฆ‰เฆชাเงŸে เฆธ্เฆฌাเฆธ্เฆฅ্เฆฏ เฆญাเฆฒো เฆฐাเฆ–เฆคে เฆเฆฌং เฆœীเฆฌเฆจเฆ•ে เฆ†เฆฐเฆ“ เฆธুเฆจ্เฆฆเฆฐ เฆ“ เฆธুเฆธ্เฆฅ เฆ•เฆฐเฆคে เฆ†เฆคা เฆนเฆคে เฆชাเฆฐে เฆเฆ•เฆŸি เฆ›োเฆŸ เฆ•িเฆจ্เฆคু เฆ…เฆค্เฆฏเฆจ্เฆค เฆ•াเฆฐ্เฆฏเฆ•เฆฐ เฆชเฆฐিเฆฌเฆฐ্เฆคเฆจ।


๐Ÿ‘‰ เฆจিเฆœেเฆฐ เฆธুเฆธ্เฆฅเฆคাเฆฐ เฆฆাเฆฏ়িเฆค্เฆฌ เฆจিเฆœেเฆ‡ เฆจিเฆจ।

๐Ÿ‘‰ เฆ†เฆœ เฆฅেเฆ•েเฆ‡ เฆถুเฆฐু เฆ•เฆฐুเฆจ เฆธ্เฆฌাเฆธ্เฆฅ্เฆฏเฆ•เฆฐ เฆ–াเฆฌাเฆฐেเฆฐ เฆ…เฆญ্เฆฏাเฆธ!


เฆ†เฆคা เฆ–াเฆจ—เฆธুเฆธ্เฆฅ เฆฅাเฆ•ুเฆจ, เฆช্เฆฐাเฆฃเฆฌเฆจ্เฆค เฆฅাเฆ•ুเฆจ! ๐Ÿ๐Ÿ’š


เฆ†เฆคা (Custard Apple) – เฆช্เฆฐเฆ•ৃเฆคিเฆฐ เฆฆাเฆฐুเฆจ เฆเฆ• เฆ‰เฆชเฆ•াเฆฐী เฆซเฆฒ


เฆ†เฆคা เฆ†เฆฎাเฆฆেเฆฐ เฆฆেเฆถেเฆฐ เฆเฆ•เฆŸি เฆœเฆจเฆช্เฆฐিเฆฏ় เฆ“ เฆ…เฆค্เฆฏเฆจ্เฆค เฆชুเฆท্เฆŸিเฆ•เฆฐ เฆซเฆฒ। เฆถুเฆงু เฆธ্เฆฌাเฆฆে เฆจเฆฏ়, เฆธ্เฆฌাเฆธ্เฆฅ্เฆฏเฆ—ুเฆฃেเฆ“ เฆเฆŸি เฆ…เฆธাเฆงাเฆฐเฆฃ। เฆฏাเฆฐা เฆช্เฆฐเฆคিเฆฆিเฆจেเฆฐ เฆ–াเฆฆ্เฆฏ เฆคাเฆฒিเฆ•াเฆฏ় เฆเฆ•เฆŸু เฆธ্เฆฌাเฆธ্เฆฅ্เฆฏเฆ•เฆฐ เฆ“ เฆ‰เฆชเฆ•াเฆฐী เฆ•িเฆ›ু เฆฏোเฆ— เฆ•เฆฐเฆคে เฆšাเฆจ—เฆ†เฆคা เฆนเฆคে เฆชাเฆฐে เฆคাเฆฆেเฆฐ เฆœเฆจ্เฆฏ เฆ†เฆฆเฆฐ্เฆถ เฆชเฆ›เฆจ্เฆฆ।


๐Ÿƒ เฆ†เฆคাเฆฐ เฆ…เฆธাเฆงাเฆฐเฆฃ เฆธ্เฆฌাเฆธ্เฆฅ্เฆฏเฆ—ুเฆฃ


เงง. เฆญিเฆŸাเฆฎিเฆจ เฆ“ เฆฎিเฆจাเฆฐেเฆฒে เฆญเฆฐเฆชুเฆฐ

เฆ†เฆคাเฆคে เฆฐเฆฏ়েเฆ›ে เฆญিเฆŸাเฆฎিเฆจ A, C, B6, เฆชเฆŸাเฆถিเฆฏ়াเฆฎ, เฆฎ্เฆฏাเฆ—เฆจেเฆถিเฆฏ়াเฆฎ, เฆ•্เฆฏাเฆฒเฆธিเฆฏ়াเฆฎเฆธเฆน เฆ†เฆฐเฆ“ เฆ…เฆจেเฆ• เฆช্เฆฐเฆฏ়োเฆœเฆจীเฆฏ় เฆชুเฆท্เฆŸি เฆ‰เฆชাเฆฆাเฆจ। เฆฏা เฆถเฆฐীเฆฐেเฆฐ เฆฐোเฆ— เฆช্เฆฐเฆคিเฆฐোเฆง เฆ•্เฆทเฆฎเฆคা เฆฌাเฆก়াเฆฏ় เฆเฆฌং เฆธাเฆฐ্เฆฌিเฆ• เฆธ্เฆฌাเฆธ্เฆฅ্เฆฏ เฆญাเฆฒো เฆฐাเฆ–ে।


เงจ. เฆถเฆฐীเฆฐেเฆฐ เฆฐোเฆ— .  เฆ•্เฆทเฆฎเฆคা เฆฌৃเฆฆ্เฆงি เฆ•เฆฐে

เฆ†เฆคাเฆฏ় เฆฅাเฆ•া เฆญিเฆŸাเฆฎিเฆจ C เฆถเฆฐীเฆฐเฆ•ে เฆญাเฆ‡เฆฐাเฆธ, เฆฌ্เฆฏাเฆ•เฆŸেเฆฐিเฆฏ়া เฆ“ เฆธংเฆ•্เฆฐเฆฎเฆฃ เฆฅেเฆ•ে เฆธুเฆฐเฆ•্เฆทা เฆฆেเฆฏ়। เฆจিเฆฏ়เฆฎিเฆค เฆ†เฆคা เฆ–েเฆฒে เฆ াเฆจ্เฆกা-เฆ•াเฆถি เฆ“ เฆฎৌเฆธুเฆฎি เฆฐোเฆ—ে เฆ†เฆ•্เฆฐাเฆจ্เฆค เฆนเฆ“เฆฏ়াเฆฐ เฆธเฆฎ্เฆญাเฆฌเฆจা เฆ•เฆฎে।


เงฉ. เฆนৃเฆฆเฆชিเฆฃ্เฆกেเฆฐ เฆœเฆจ্เฆฏ เฆ…เฆจেเฆ• เฆ‰เฆชเฆ•াเฆฐী

เฆชเฆŸাเฆถিเฆฏ়াเฆฎ เฆ“ เฆฎ্เฆฏাเฆ—เฆจেเฆถিเฆฏ়াเฆฎ เฆนৃเฆฆเฆชিเฆฃ্เฆกেเฆฐ เฆ•เฆฐ্เฆฎเฆ•্เฆทเฆฎเฆคা เฆธ্เฆฌাเฆญাเฆฌিเฆ• เฆฐাเฆ–เฆคে เฆธাเฆนাเฆฏ্เฆฏ เฆ•เฆฐে। เฆเฆŸি เฆฐเฆ•্เฆคเฆšাเฆช เฆจিเฆฏ়เฆจ্เฆค্เฆฐเฆฃ เฆ•เฆฐে เฆเฆฌং เฆนাเฆฐ্เฆŸ เฆ…্เฆฏাเฆŸাเฆ• เฆฌা เฆธ্เฆŸ্เฆฐোเฆ•েเฆฐ เฆুঁเฆ•ি เฆ•เฆฎাเฆฏ়।


เงช. เฆšোเฆ–েเฆฐ เฆฆৃเฆท্เฆŸি เฆ‰เฆจ্เฆจเฆค เฆ•เฆฐে

เฆ†เฆคাเฆฏ় เฆฅাเฆ•া เฆญিเฆŸাเฆฎিเฆจ A เฆšোเฆ–েเฆฐ เฆฆৃเฆท্เฆŸি เฆญাเฆฒো เฆฐাเฆ–ে เฆเฆฌং เฆฐাเฆคเฆ•াเฆจা เฆฐোเฆ— เฆช্เฆฐเฆคিเฆฐোเฆงে เฆญূเฆฎিเฆ•া เฆฐাเฆ–ে।


เงซ. เฆนเฆœเฆฎเฆถเฆ•্เฆคি เฆฌাเฆก়াเฆคে เฆ•াเฆฐ্เฆฏเฆ•เฆฐ

เฆ†เฆคাเฆฏ় เฆฅাเฆ•া เฆซাเฆ‡เฆฌাเฆฐ เฆนเฆœเฆฎเฆถเฆ•্เฆคি เฆฌাเฆก়াเฆฏ়, เฆ•োเฆท্เฆ เฆ•াเฆ িเฆจ্เฆฏ เฆฆূเฆฐ เฆ•เฆฐে เฆเฆฌং เฆชেเฆŸเฆ•ে เฆ†เฆฐাเฆฎ เฆฆেเฆฏ়।


เงฌ. เฆค্เฆฌเฆ• เฆ“ เฆšুเฆฒেเฆฐ เฆฏเฆค্เฆจে เฆฆাเฆฐুเฆฃ

เฆญিเฆŸাเฆฎিเฆจ C เฆ“ เฆ…্เฆฏাเฆจ্เฆŸিเฆ…เฆ•্เฆธিเฆกেเฆจ্เฆŸ เฆค্เฆฌเฆ•เฆ•ে เฆ‰เฆœ্เฆœ্เฆฌเฆฒ เฆ•เฆฐเฆคে เฆธাเฆนাเฆฏ্เฆฏ เฆ•เฆฐে, เฆšুเฆฒ เฆชเฆก়া เฆ•เฆฎাเฆฏ় เฆเฆฌং เฆธ্เฆ•িเฆจเฆ•ে เฆฌเงŸเฆธেเฆฐ เฆฐেเฆ–া เฆฅেเฆ•ে เฆฐเฆ•্เฆทা เฆ•เฆฐে।


เงญ. เฆถเฆ•্เฆคি เฆœোเฆ—াเงŸ เฆ“ เฆฆুเฆฐ্เฆฌเฆฒเฆคা เฆ•เฆฎাเงŸ

เฆ†เฆคা เฆ–ুเฆฌเฆ‡ เฆเฆจাเฆฐ্เฆœি–เฆฌুเฆธ্เฆŸিং เฆซเฆฒ। เฆ•্เฆฒাเฆจ্เฆคি, เฆฆুเฆฐ্เฆฌเฆฒเฆคা เฆฌা เฆถเฆฐীเฆฐে เฆถเฆ•্เฆคিเฆฐ เฆ…เฆญাเฆฌ เฆฅাเฆ•เฆฒে เฆ†เฆคা เฆ–েเฆฒে เฆฆ্เฆฐুเฆค เฆถเฆ•্เฆคি เฆซিเฆฐে เฆ†เฆธে।


เงฎ. เฆกাเงŸাเฆฌেเฆŸিเฆธ เฆจিเงŸเฆจ্เฆค্เฆฐเฆฃে เฆธเฆนাเงŸเฆ•

เฆ‰เฆš্เฆš เฆซাเฆ‡เฆฌাเฆฐ เฆ–াเฆฌাเฆฐ เฆนিเฆธেเฆฌে เฆ†เฆคা เฆฐเฆ•্เฆคে เฆ—্เฆฒুเฆ•োเฆœেเฆฐ เฆชเฆฐিเฆฎাเฆฃ เฆจিเงŸเฆจ্เฆค্เฆฐเฆฃে เฆธাเฆนাเฆฏ্เฆฏ เฆ•เฆฐে। เฆคเฆฌে เฆกাเงŸাเฆฌেเฆŸিเฆธ เฆฐোเฆ—ীเฆฆেเฆฐ เฆชเฆฐিเฆฎিเฆค เฆฎাเฆค্เฆฐাเงŸ เฆ–াเฆ“เงŸা เฆ‰เฆšিเฆค।



---


๐Ÿ’š เฆ•েเฆจ เฆช্เฆฐเฆคিเฆฆিเฆจ เงงเฆŸি เฆ†เฆคা เฆ–াเฆ“เงŸা เฆ‰เฆšিเฆค?


✔ เฆถเฆฐীเฆฐเฆ•ে เฆญেเฆคเฆฐ .  เฆถเฆ•্เฆคিเฆถাเฆฒী เฆ•เฆฐে

✔ เฆฐোเฆ— เฆช্เฆฐเฆคিเฆฐোเฆง เฆ•্เฆทเฆฎเฆคা เฆฌৃเฆฆ্เฆงি เฆ•เฆฐে

✔ เฆค্เฆฌเฆ•-เฆšুเฆฒเฆ•ে เฆ•เฆฐে เฆ†เฆฐเฆ“ เฆธুเฆจ্เฆฆเฆฐ

✔ เฆนৃเฆฆเฆฏเฆจ্เฆค্เฆฐেเฆฐ เฆธুเฆฐเฆ•্เฆทা เฆฆেเงŸ

✔ เฆนเฆœเฆฎเฆถเฆ•্เฆคি เฆ‰เฆจ্เฆจเฆค เฆ•เฆฐে

✔ เฆถเฆฐীเฆฐเฆ•ে เฆธเฆคেเฆœ เฆ“ เฆ•เฆฐ্เฆฎเฆ•্เฆทเฆฎ เฆฐাเฆ–ে



---


๐Ÿ“ข เฆธ্เฆฌাเฆธ্เฆฅ্เฆฏ เฆธเฆšেเฆคเฆจเฆฆেเฆฐ เฆœเฆจ্เฆฏ เฆฌাเฆฐ্เฆคা


เฆช্เฆฐเฆคিเฆฆিเฆจেเฆฐ เฆ–াเฆฆ্เฆฏ เฆคাเฆฒিเฆ•াเฆฏ় เฆ†เฆคা เฆฏুเฆ•্เฆค เฆ•เฆฐুเฆจ। เฆช্เฆฐাเฆ•ৃเฆคিเฆ• เฆ‰เฆชাเงŸে เฆธ্เฆฌাเฆธ্เฆฅ্เฆฏ เฆญাเฆฒো เฆฐাเฆ–เฆคে เฆเฆฌং เฆœীเฆฌเฆจเฆ•ে เฆ†เฆฐเฆ“ เฆธুเฆจ্เฆฆเฆฐ เฆ“ เฆธুเฆธ্เฆฅ เฆ•เฆฐเฆคে เฆ†เฆคা เฆนเฆคে เฆชাเฆฐে เฆเฆ•เฆŸি เฆ›োเฆŸ เฆ•িเฆจ্เฆคু เฆ…เฆค্เฆฏเฆจ্เฆค เฆ•াเฆฐ্เฆฏเฆ•เฆฐ เฆชเฆฐিเฆฌเฆฐ্เฆคเฆจ।


๐Ÿ‘‰ เฆจিเฆœেเฆฐ เฆธুเฆธ্เฆฅเฆคাเฆฐ เฆฆাเฆฏ়িเฆค্เฆฌ เฆจিเฆœেเฆ‡ เฆจিเฆจ।

๐Ÿ‘‰ เฆ†เฆœ เฆฅেเฆ•েเฆ‡ เฆถুเฆฐু เฆ•เฆฐুเฆจ เฆธ্เฆฌাเฆธ্เฆฅ্เฆฏเฆ•เฆฐ เฆ–াเฆฌাเฆฐেเฆฐ เฆ…เฆญ্เฆฏাเฆธ!


เฆ†เฆคা เฆ–াเฆจ—เฆธুเฆธ্เฆฅ เฆฅাเฆ•ুเฆจ, เฆช্เฆฐাเฆฃเฆฌเฆจ্เฆค เฆฅাเฆ•ুเฆจ! ๐Ÿ๐Ÿ’š

เฆ†เฆคা (Custard Apple) – เฆช্เฆฐเฆ•ৃเฆคিเฆฐ เฆฆাเฆฐুเฆจ เฆเฆ• เฆ‰เฆชเฆ•াเฆฐী เฆซเฆฒ


เฆ†เฆคা เฆ†เฆฎাเฆฆেเฆฐ เฆฆেเฆถেเฆฐ เฆเฆ•เฆŸি เฆœเฆจเฆช্เฆฐিเฆฏ় เฆ“ เฆ…เฆค্เฆฏเฆจ্เฆค เฆชুเฆท্เฆŸিเฆ•เฆฐ เฆซเฆฒ। เฆถুเฆงু เฆธ্เฆฌাเฆฆে เฆจเฆฏ়, เฆธ্เฆฌাเฆธ্เฆฅ্เฆฏเฆ—ুเฆฃেเฆ“ เฆเฆŸি เฆ…เฆธাเฆงাเฆฐเฆฃ। เฆฏাเฆฐা เฆช্เฆฐเฆคিเฆฆিเฆจেเฆฐ เฆ–াเฆฆ্เฆฏ เฆคাเฆฒিเฆ•াเฆฏ় เฆเฆ•เฆŸু เฆธ্เฆฌাเฆธ্เฆฅ্เฆฏเฆ•เฆฐ เฆ“ เฆ‰เฆชเฆ•াเฆฐী เฆ•িเฆ›ু เฆฏোเฆ— เฆ•เฆฐเฆคে เฆšাเฆจ—เฆ†เฆคা เฆนเฆคে เฆชাเฆฐে เฆคাเฆฆেเฆฐ เฆœเฆจ্เฆฏ เฆ†เฆฆเฆฐ্เฆถ เฆชเฆ›เฆจ্เฆฆ।


๐Ÿƒ เฆ†เฆคাเฆฐ เฆ…เฆธাเฆงাเฆฐเฆฃ เฆธ্เฆฌাเฆธ্เฆฅ্เฆฏเฆ—ুเฆฃ


เงง. เฆญিเฆŸাเฆฎিเฆจ เฆ“ เฆฎিเฆจাเฆฐেเฆฒে เฆญเฆฐเฆชুเฆฐ

เฆ†เฆคাเฆคে เฆฐเฆฏ়েเฆ›ে เฆญিเฆŸাเฆฎিเฆจ A, C, B6, เฆชเฆŸাเฆถিเฆฏ়াเฆฎ, เฆฎ্เฆฏাเฆ—เฆจেเฆถিเฆฏ়াเฆฎ, เฆ•্เฆฏাเฆฒเฆธিเฆฏ়াเฆฎเฆธเฆน เฆ†เฆฐเฆ“ เฆ…เฆจেเฆ• เฆช্เฆฐเฆฏ়োเฆœเฆจীเฆฏ় เฆชুเฆท্เฆŸি เฆ‰เฆชাเฆฆাเฆจ। เฆฏা เฆถเฆฐীเฆฐেเฆฐ เฆฐোเฆ— เฆช্เฆฐเฆคিเฆฐোเฆง เฆ•্เฆทเฆฎเฆคা เฆฌাเฆก়াเฆฏ় เฆเฆฌং เฆธাเฆฐ্เฆฌিเฆ• เฆธ্เฆฌাเฆธ্เฆฅ্เฆฏ เฆญাเฆฒো เฆฐাเฆ–ে।

. 

เงจ. เฆถเฆฐীเฆฐেเฆฐ เฆฐোเฆ— เฆช্เฆฐเฆคিเฆฐোเฆง เฆ•্เฆทเฆฎเฆคা เฆฌৃเฆฆ্เฆงি เฆ•เฆฐে

เฆ†เฆคাเฆฏ় เฆฅাเฆ•া เฆญিเฆŸাเฆฎিเฆจ C เฆถเฆฐীเฆฐเฆ•ে เฆญাเฆ‡เฆฐাเฆธ, เฆฌ্เฆฏাเฆ•เฆŸেเฆฐিเฆฏ়া เฆ“ เฆธংเฆ•্เฆฐเฆฎเฆฃ เฆฅেเฆ•ে เฆธুเฆฐเฆ•্เฆทা เฆฆেเฆฏ়। เฆจিเฆฏ়เฆฎিเฆค เฆ†เฆคা เฆ–েเฆฒে เฆ াเฆจ্เฆกা-เฆ•াเฆถি เฆ“ เฆฎৌเฆธুเฆฎি เฆฐোเฆ—ে เฆ†เฆ•্เฆฐাเฆจ্เฆค เฆนเฆ“เฆฏ়াเฆฐ เฆธเฆฎ্เฆญাเฆฌเฆจা เฆ•เฆฎে।


เงฉ. เฆนৃเฆฆเฆชিเฆฃ্เฆกেเฆฐ เฆœเฆจ্เฆฏ เฆ…เฆจেเฆ• เฆ‰เฆชเฆ•াเฆฐী

เฆชเฆŸাเฆถিเฆฏ়াเฆฎ เฆ“ เฆฎ্เฆฏাเฆ—เฆจেเฆถিเฆฏ়াเฆฎ เฆนৃเฆฆเฆชিเฆฃ্เฆกেเฆฐ เฆ•เฆฐ্เฆฎเฆ•্เฆทเฆฎเฆคা เฆธ্เฆฌাเฆญাเฆฌিเฆ• เฆฐাเฆ–เฆคে เฆธাเฆนাเฆฏ্เฆฏ เฆ•เฆฐে। เฆเฆŸি เฆฐเฆ•্เฆคเฆšাเฆช เฆจিเฆฏ়เฆจ্เฆค্เฆฐเฆฃ เฆ•เฆฐে เฆเฆฌং เฆนাเฆฐ্เฆŸ เฆ…্เฆฏাเฆŸাเฆ• เฆฌা เฆธ্เฆŸ্เฆฐোเฆ•েเฆฐ เฆুঁเฆ•ি เฆ•เฆฎাเฆฏ়।


เงช. เฆšোเฆ–েเฆฐ เฆฆৃเฆท্เฆŸি เฆ‰เฆจ্เฆจเฆค เฆ•เฆฐে

เฆ†เฆคাเฆฏ় เฆฅাเฆ•া เฆญিเฆŸাเฆฎিเฆจ A เฆšোเฆ–েเฆฐ เฆฆৃเฆท্เฆŸি เฆญাเฆฒো เฆฐাเฆ–ে เฆเฆฌং เฆฐাเฆคเฆ•াเฆจা เฆฐোเฆ— เฆช্เฆฐเฆคিเฆฐোเฆงে เฆญূเฆฎিเฆ•া เฆฐাเฆ–ে।


เงซ. เฆนเฆœเฆฎเฆถเฆ•্เฆคি เฆฌাเฆก়াเฆคে เฆ•াเฆฐ্เฆฏเฆ•เฆฐ

เฆ†เฆคাเฆฏ় เฆฅাเฆ•া เฆซাเฆ‡เฆฌাเฆฐ เฆนเฆœเฆฎเฆถเฆ•্เฆคি เฆฌাเฆก়াเฆฏ়, เฆ•োเฆท্เฆ เฆ•াเฆ িเฆจ্เฆฏ เฆฆূเฆฐ เฆ•เฆฐে เฆเฆฌং เฆชেเฆŸเฆ•ে เฆ†เฆฐাเฆฎ เฆฆেเฆฏ়।


เงฌ. เฆค্เฆฌเฆ• เฆ“ เฆšুเฆฒেเฆฐ เฆฏเฆค্เฆจে เฆฆাเฆฐুเฆฃ

เฆญিเฆŸাเฆฎিเฆจ C เฆ“ เฆ…্เฆฏাเฆจ্เฆŸিเฆ…เฆ•্เฆธিเฆกেเฆจ্เฆŸ เฆค্เฆฌเฆ•เฆ•ে เฆ‰เฆœ্เฆœ্เฆฌเฆฒ เฆ•เฆฐเฆคে เฆธাเฆนাเฆฏ্เฆฏ เฆ•เฆฐে, เฆšুเฆฒ เฆชเฆก়া เฆ•เฆฎাเฆฏ় เฆเฆฌং เฆธ্เฆ•িเฆจเฆ•ে เฆฌเงŸเฆธেเฆฐ เฆฐেเฆ–া เฆฅেเฆ•ে เฆฐเฆ•্เฆทা เฆ•เฆฐে।


เงญ. เฆถเฆ•্เฆคি เฆœোเฆ—াเงŸ เฆ“ เฆฆুเฆฐ্เฆฌเฆฒเฆคা เฆ•เฆฎাเงŸ

เฆ†เฆคা เฆ–ুเฆฌเฆ‡ เฆเฆจাเฆฐ্เฆœি–เฆฌুเฆธ্เฆŸিং เฆซเฆฒ। เฆ•্เฆฒাเฆจ্เฆคি, เฆฆুเฆฐ্เฆฌเฆฒเฆคা เฆฌা เฆถเฆฐীเฆฐে เฆถเฆ•্เฆคিเฆฐ เฆ…เฆญাเฆฌ เฆฅাเฆ•เฆฒে เฆ†เฆคা เฆ–েเฆฒে เฆฆ্เฆฐুเฆค เฆถเฆ•্เฆคি เฆซিเฆฐে เฆ†เฆธে।


เงฎ. เฆกাเงŸাเฆฌেเฆŸিเฆธ เฆจিเงŸเฆจ্เฆค্เฆฐเฆฃে . 

เฆ‰เฆš্เฆš เฆซাเฆ‡เฆฌাเฆฐ เฆ–াเฆฌাเฆฐ เฆนিเฆธেเฆฌে เฆ†เฆคা เฆฐเฆ•্เฆคে เฆ—্เฆฒুเฆ•োเฆœেเฆฐ เฆชเฆฐিเฆฎাเฆฃ เฆจিเงŸเฆจ্เฆค্เฆฐเฆฃে เฆธাเฆนাเฆฏ্เฆฏ เฆ•เฆฐে। เฆคเฆฌে เฆกাเงŸাเฆฌেเฆŸিเฆธ เฆฐোเฆ—ীเฆฆেเฆฐ เฆชเฆฐিเฆฎিเฆค เฆฎাเฆค্เฆฐাเงŸ เฆ–াเฆ“เงŸা เฆ‰เฆšিเฆค।



---


๐Ÿ’š เฆ•েเฆจ เฆช্เฆฐเฆคিเฆฆিเฆจ เงงเฆŸি เฆ†เฆคা เฆ–াเฆ“เงŸা เฆ‰เฆšিเฆค?


✔ เฆถเฆฐীเฆฐเฆ•ে เฆญেเฆคเฆฐ เฆฅেเฆ•ে เฆถเฆ•্เฆคিเฆถাเฆฒী เฆ•เฆฐে

✔ เฆฐোเฆ— เฆช্เฆฐเฆคিเฆฐোเฆง เฆ•্เฆทเฆฎเฆคা เฆฌৃเฆฆ্เฆงি เฆ•เฆฐে

✔ เฆค্เฆฌเฆ•-เฆšুเฆฒเฆ•ে เฆ•เฆฐে เฆ†เฆฐเฆ“ เฆธুเฆจ্เฆฆเฆฐ

✔ เฆนৃเฆฆเฆฏเฆจ্เฆค্เฆฐেเฆฐ เฆธুเฆฐเฆ•্เฆทা เฆฆেเงŸ

✔ เฆนเฆœเฆฎเฆถเฆ•্เฆคি เฆ‰เฆจ্เฆจเฆค เฆ•เฆฐে

✔ เฆถเฆฐীเฆฐเฆ•ে เฆธเฆคেเฆœ เฆ“ เฆ•เฆฐ্เฆฎเฆ•্เฆทเฆฎ เฆฐাเฆ–ে



---


๐Ÿ“ข เฆธ্เฆฌাเฆธ্เฆฅ্เฆฏ เฆธเฆšেเฆคเฆจเฆฆেเฆฐ เฆœเฆจ্เฆฏ เฆฌাเฆฐ্เฆคা


เฆช্เฆฐเฆคিเฆฆিเฆจেเฆฐ เฆ–াเฆฆ্เฆฏ เฆคাเฆฒিเฆ•াเฆฏ় เฆ†เฆคা เฆฏুเฆ•্เฆค เฆ•เฆฐুเฆจ। เฆช্เฆฐাเฆ•ৃเฆคিเฆ• เฆ‰เฆชাเงŸে เฆธ্เฆฌাเฆธ্เฆฅ্เฆฏ เฆญাเฆฒো เฆฐাเฆ–เฆคে เฆเฆฌং เฆœীเฆฌเฆจเฆ•ে เฆ†เฆฐเฆ“ เฆธুเฆจ্เฆฆเฆฐ เฆ“ เฆธুเฆธ্เฆฅ เฆ•เฆฐเฆคে เฆ†เฆคা เฆนเฆคে เฆชাเฆฐে เฆเฆ•เฆŸি เฆ›োเฆŸ เฆ•িเฆจ্เฆคু เฆ…เฆค্เฆฏเฆจ্เฆค เฆ•াเฆฐ্เฆฏเฆ•เฆฐ เฆชเฆฐিเฆฌเฆฐ্เฆคเฆจ।


๐Ÿ‘‰ เฆจিเฆœেเฆฐ เฆธুเฆธ্เฆฅเฆคাเฆฐ เฆฆাเฆฏ়িเฆค্เฆฌ เฆจিเฆœেเฆ‡ เฆจিเฆจ।

๐Ÿ‘‰ เฆ†เฆœ เฆฅেเฆ•েเฆ‡ เฆถুเฆฐু เฆ•เฆฐুเฆจ เฆธ্เฆฌাเฆธ্เฆฅ্เฆฏเฆ•เฆฐ เฆ–াเฆฌাเฆฐেเฆฐ เฆ…เฆญ্เฆฏাเฆธ!


เฆ†เฆคা เฆ–াเฆจ—เฆธুเฆธ্เฆฅ เฆฅাเฆ•ুเฆจ, เฆช্เฆฐাเฆฃเฆฌเฆจ্เฆค เฆฅাเฆ•ুเฆจ! ๐Ÿ๐Ÿ’š


เฆ†เฆคা (Custard . ) – เฆช্เฆฐเฆ•ৃเฆคিเฆฐ เฆฆাเฆฐুเฆจ เฆเฆ• เฆ‰เฆชเฆ•াเฆฐী เฆซเฆฒ


เฆ†เฆคা เฆ†เฆฎাเฆฆেเฆฐ เฆฆেเฆถেเฆฐ เฆเฆ•เฆŸি เฆœเฆจเฆช্เฆฐিเฆฏ় เฆ“ เฆ…เฆค্เฆฏเฆจ্เฆค เฆชুเฆท্เฆŸিเฆ•เฆฐ เฆซเฆฒ। เฆถুเฆงু เฆธ্เฆฌাเฆฆে เฆจเฆฏ়, เฆธ্เฆฌাเฆธ্เฆฅ্เฆฏเฆ—ুเฆฃেเฆ“ เฆเฆŸি เฆ…เฆธাเฆงাเฆฐเฆฃ। เฆฏাเฆฐা เฆช্เฆฐเฆคিเฆฆিเฆจেเฆฐ เฆ–াเฆฆ্เฆฏ เฆคাเฆฒিเฆ•াเฆฏ় เฆเฆ•เฆŸু เฆธ্เฆฌাเฆธ্เฆฅ্เฆฏเฆ•เฆฐ เฆ“ เฆ‰เฆชเฆ•াเฆฐী เฆ•িเฆ›ু เฆฏোเฆ— เฆ•เฆฐเฆคে เฆšাเฆจ—เฆ†เฆคা เฆนเฆคে เฆชাเฆฐে เฆคাเฆฆেเฆฐ เฆœเฆจ্เฆฏ เฆ†เฆฆเฆฐ্เฆถ เฆชเฆ›เฆจ্เฆฆ।


๐Ÿƒ เฆ†เฆคাเฆฐ เฆ…เฆธাเฆงাเฆฐเฆฃ เฆธ্เฆฌাเฆธ্เฆฅ্เฆฏเฆ—ুเฆฃ


เงง. เฆญিเฆŸাเฆฎিเฆจ เฆ“ เฆฎিเฆจাเฆฐেเฆฒে เฆญเฆฐเฆชুเฆฐ

เฆ†เฆคাเฆคে เฆฐเฆฏ়েเฆ›ে เฆญিเฆŸাเฆฎিเฆจ A, C, B6, เฆชเฆŸাเฆถিเฆฏ়াเฆฎ, เฆฎ্เฆฏাเฆ—เฆจেเฆถিเฆฏ়াเฆฎ, เฆ•্เฆฏাเฆฒเฆธিเฆฏ়াเฆฎเฆธเฆน เฆ†เฆฐเฆ“ เฆ…เฆจেเฆ• เฆช্เฆฐเฆฏ়োเฆœเฆจীเฆฏ় เฆชুเฆท্เฆŸি เฆ‰เฆชাเฆฆাเฆจ। เฆฏা เฆถเฆฐীเฆฐেเฆฐ เฆฐোเฆ— เฆช্เฆฐเฆคিเฆฐোเฆง เฆ•্เฆทเฆฎเฆคা เฆฌাเฆก়াเฆฏ় เฆเฆฌং เฆธাเฆฐ্เฆฌিเฆ• เฆธ্เฆฌাเฆธ্เฆฅ্เฆฏ เฆญাเฆฒো เฆฐাเฆ–ে।


เงจ. เฆถเฆฐীเฆฐেเฆฐ เฆฐোเฆ— เฆช্เฆฐเฆคিเฆฐোเฆง เฆ•্เฆทเฆฎเฆคা เฆฌৃเฆฆ্เฆงি เฆ•เฆฐে

เฆ†เฆคাเฆฏ় เฆฅাเฆ•া เฆญিเฆŸাเฆฎিเฆจ C เฆถเฆฐীเฆฐเฆ•ে เฆญাเฆ‡เฆฐাเฆธ, เฆฌ্เฆฏাเฆ•เฆŸেเฆฐিเฆฏ়া เฆ“ เฆธংเฆ•্เฆฐเฆฎเฆฃ เฆฅেเฆ•ে เฆธুเฆฐเฆ•্เฆทা เฆฆেเฆฏ়। เฆจিเฆฏ়เฆฎিเฆค เฆ†เฆคা เฆ–েเฆฒে เฆ াเฆจ্เฆกা-เฆ•াเฆถি เฆ“ เฆฎৌเฆธুเฆฎি เฆฐোเฆ—ে เฆ†เฆ•্เฆฐাเฆจ্เฆค เฆนเฆ“เฆฏ়াเฆฐ เฆธเฆฎ্เฆญাเฆฌเฆจা เฆ•เฆฎে।


เงฉ. เฆนৃเฆฆเฆชিเฆฃ্เฆกেเฆฐ เฆœเฆจ্เฆฏ เฆ…เฆจেเฆ• เฆ‰เฆชเฆ•াเฆฐী

เฆชเฆŸাเฆถিเฆฏ়াเฆฎ เฆ“ เฆฎ্เฆฏাเฆ—เฆจেเฆถিเฆฏ়াเฆฎ เฆนৃเฆฆเฆชিเฆฃ্เฆกেเฆฐ เฆ•เฆฐ্เฆฎเฆ•্เฆทเฆฎเฆคা เฆธ্เฆฌাเฆญাเฆฌিเฆ• เฆฐাเฆ–เฆคে เฆธাเฆนাเฆฏ্เฆฏ เฆ•เฆฐে। เฆเฆŸি เฆฐเฆ•্เฆคเฆšাเฆช เฆจিเฆฏ়เฆจ্เฆค্เฆฐเฆฃ เฆ•เฆฐে เฆเฆฌং เฆนাเฆฐ্เฆŸ เฆ…্เฆฏাเฆŸাเฆ• เฆฌা เฆธ্เฆŸ্เฆฐোเฆ•েเฆฐ เฆুঁเฆ•ি เฆ•เฆฎাเฆฏ়।


เงช. เฆšোเฆ–েเฆฐ เฆฆৃเฆท্เฆŸি เฆ‰เฆจ্เฆจเฆค เฆ•เฆฐে

เฆ†เฆคাเฆฏ় เฆฅাเฆ•া เฆญিเฆŸাเฆฎিเฆจ A เฆšোเฆ–েเฆฐ เฆฆৃเฆท্เฆŸি เฆญাเฆฒো เฆฐাเฆ–ে เฆเฆฌং เฆฐাเฆคเฆ•াเฆจা เฆฐোเฆ— เฆช্เฆฐเฆคিเฆฐোเฆงে เฆญূเฆฎিเฆ•া เฆฐাเฆ–ে।


เงซ. เฆนเฆœเฆฎเฆถเฆ•্เฆคি เฆฌাเฆก়াเฆคে . 

เฆ†เฆคাเฆฏ় เฆฅাเฆ•া เฆซাเฆ‡เฆฌাเฆฐ เฆนเฆœเฆฎเฆถเฆ•্เฆคি เฆฌাเฆก়াเฆฏ়, เฆ•োเฆท্เฆ เฆ•াเฆ িเฆจ্เฆฏ เฆฆূเฆฐ เฆ•เฆฐে เฆเฆฌং เฆชেเฆŸเฆ•ে เฆ†เฆฐাเฆฎ เฆฆেเฆฏ়।


เงฌ. เฆค্เฆฌเฆ• เฆ“ เฆšুเฆฒেเฆฐ เฆฏเฆค্เฆจে เฆฆাเฆฐুเฆฃ

เฆญিเฆŸাเฆฎিเฆจ C เฆ“ เฆ…্เฆฏাเฆจ্เฆŸিเฆ…เฆ•্เฆธিเฆกেเฆจ্เฆŸ เฆค্เฆฌเฆ•เฆ•ে เฆ‰เฆœ্เฆœ্เฆฌเฆฒ เฆ•เฆฐเฆคে เฆธাเฆนাเฆฏ্เฆฏ เฆ•เฆฐে, เฆšুเฆฒ เฆชเฆก়া เฆ•เฆฎাเฆฏ় เฆเฆฌং เฆธ্เฆ•িเฆจเฆ•ে เฆฌเงŸเฆธেเฆฐ เฆฐেเฆ–া เฆฅেเฆ•ে เฆฐเฆ•্เฆทা เฆ•เฆฐে।


เงญ. เฆถเฆ•্เฆคি เฆœোเฆ—াเงŸ เฆ“ เฆฆুเฆฐ্เฆฌเฆฒเฆคা เฆ•เฆฎাเงŸ

เฆ†เฆคা เฆ–ুเฆฌเฆ‡ เฆเฆจাเฆฐ্เฆœি–เฆฌুเฆธ্เฆŸিং เฆซเฆฒ। เฆ•্เฆฒাเฆจ্เฆคি, เฆฆুเฆฐ্เฆฌเฆฒเฆคা เฆฌা เฆถเฆฐীเฆฐে เฆถเฆ•্เฆคিเฆฐ เฆ…เฆญাเฆฌ เฆฅাเฆ•เฆฒে เฆ†เฆคা เฆ–েเฆฒে เฆฆ্เฆฐুเฆค เฆถเฆ•্เฆคি เฆซিเฆฐে เฆ†เฆธে।


เงฎ. เฆกাเงŸাเฆฌেเฆŸিเฆธ เฆจিเงŸเฆจ্เฆค্เฆฐเฆฃে เฆธเฆนাเงŸเฆ•

เฆ‰เฆš্เฆš เฆซাเฆ‡เฆฌাเฆฐ เฆ–াเฆฌাเฆฐ เฆนিเฆธেเฆฌে เฆ†เฆคা เฆฐเฆ•্เฆคে เฆ—্เฆฒুเฆ•োเฆœেเฆฐ เฆชเฆฐিเฆฎাเฆฃ เฆจিเงŸเฆจ্เฆค্เฆฐเฆฃে เฆธাเฆนাเฆฏ্เฆฏ เฆ•เฆฐে। เฆคเฆฌে เฆกাเงŸাเฆฌেเฆŸিเฆธ เฆฐোเฆ—ীเฆฆেเฆฐ เฆชเฆฐিเฆฎিเฆค เฆฎাเฆค্เฆฐাเงŸ เฆ–াเฆ“เงŸা เฆ‰เฆšিเฆค।



---


๐Ÿ’š เฆ•েเฆจ เฆช্เฆฐเฆคিเฆฆিเฆจ เงงเฆŸি เฆ†เฆคা เฆ–াเฆ“เงŸা เฆ‰เฆšিเฆค?


✔ เฆถเฆฐীเฆฐเฆ•ে เฆญেเฆคเฆฐ เฆฅেเฆ•ে เฆถเฆ•্เฆคিเฆถাเฆฒী เฆ•เฆฐে

✔ เฆฐোเฆ— เฆช্เฆฐเฆคিเฆฐোเฆง เฆ•্เฆทเฆฎเฆคা เฆฌৃเฆฆ্เฆงি เฆ•เฆฐে

✔ เฆค্เฆฌเฆ•-เฆšুเฆฒเฆ•ে เฆ•เฆฐে เฆ†เฆฐเฆ“ เฆธুเฆจ্เฆฆเฆฐ

✔ เฆนৃเฆฆเฆฏเฆจ্เฆค্เฆฐেเฆฐ เฆธুเฆฐเฆ•্เฆทা เฆฆেเงŸ

✔ เฆนเฆœเฆฎเฆถเฆ•্เฆคি เฆ‰เฆจ্เฆจเฆค เฆ•เฆฐে

✔ เฆถเฆฐীเฆฐเฆ•ে เฆธเฆคেเฆœ เฆ“ .  เฆฐাเฆ–ে



---


๐Ÿ“ข เฆธ্เฆฌাเฆธ্เฆฅ্เฆฏ เฆธเฆšেเฆคเฆจเฆฆেเฆฐ เฆœเฆจ্เฆฏ เฆฌাเฆฐ্เฆคা


เฆช্เฆฐเฆคিเฆฆিเฆจেเฆฐ เฆ–াเฆฆ্เฆฏ เฆคাเฆฒিเฆ•াเฆฏ় เฆ†เฆคা เฆฏুเฆ•্เฆค เฆ•เฆฐুเฆจ। เฆช্เฆฐাเฆ•ৃเฆคিเฆ• เฆ‰เฆชাเงŸে เฆธ্เฆฌাเฆธ্เฆฅ্เฆฏ เฆญাเฆฒো เฆฐাเฆ–เฆคে เฆเฆฌং เฆœীเฆฌเฆจเฆ•ে เฆ†เฆฐเฆ“ เฆธুเฆจ্เฆฆเฆฐ เฆ“ เฆธুเฆธ্เฆฅ เฆ•เฆฐเฆคে เฆ†เฆคা เฆนเฆคে เฆชাเฆฐে เฆเฆ•เฆŸি เฆ›োเฆŸ เฆ•িเฆจ্เฆคু เฆ…เฆค্เฆฏเฆจ্เฆค เฆ•াเฆฐ্เฆฏเฆ•เฆฐ เฆชเฆฐিเฆฌเฆฐ্เฆคเฆจ।


๐Ÿ‘‰ เฆจিเฆœেเฆฐ เฆธুเฆธ্เฆฅเฆคাเฆฐ เฆฆাเฆฏ়িเฆค্เฆฌ เฆจিเฆœেเฆ‡ เฆจিเฆจ।

๐Ÿ‘‰ เฆ†เฆœ เฆฅেเฆ•েเฆ‡ เฆถুเฆฐু เฆ•เฆฐুเฆจ เฆธ্เฆฌাเฆธ্เฆฅ্เฆฏเฆ•เฆฐ เฆ–াเฆฌাเฆฐেเฆฐ เฆ…เฆญ্เฆฏাเฆธ!


เฆ†เฆคা เฆ–াเฆจ—เฆธুเฆธ্เฆฅ เฆฅাเฆ•ুเฆจ, เฆช্เฆฐাเฆฃเฆฌเฆจ্เฆค เฆฅাเฆ•ুเฆจ! ๐Ÿ๐Ÿ’š


เฆ†เฆคা (Custard Apple) – เฆช্เฆฐเฆ•ৃเฆคিเฆฐ เฆฆাเฆฐুเฆจ เฆเฆ• เฆ‰เฆชเฆ•াเฆฐী เฆซเฆฒ


เฆ†เฆคা เฆ†เฆฎাเฆฆেเฆฐ เฆฆেเฆถেเฆฐ เฆเฆ•เฆŸি เฆœเฆจเฆช্เฆฐিเฆฏ় เฆ“ เฆ…เฆค্เฆฏเฆจ্เฆค เฆชুเฆท্เฆŸিเฆ•เฆฐ เฆซเฆฒ। เฆถুเฆงু เฆธ্เฆฌাเฆฆে เฆจเฆฏ়, เฆธ্เฆฌাเฆธ্เฆฅ্เฆฏเฆ—ুเฆฃেเฆ“ เฆเฆŸি เฆ…เฆธাเฆงাเฆฐเฆฃ। เฆฏাเฆฐা เฆช্เฆฐเฆคিเฆฆিเฆจেเฆฐ เฆ–াเฆฆ্เฆฏ เฆคাเฆฒিเฆ•াเฆฏ় เฆเฆ•เฆŸু เฆธ্เฆฌাเฆธ্เฆฅ্เฆฏเฆ•เฆฐ เฆ“ เฆ‰เฆชเฆ•াเฆฐী เฆ•িเฆ›ু เฆฏোเฆ— เฆ•เฆฐเฆคে เฆšাเฆจ—เฆ†เฆคা เฆนเฆคে เฆชাเฆฐে เฆคাเฆฆেเฆฐ เฆœเฆจ্เฆฏ เฆ†เฆฆเฆฐ্เฆถ เฆชเฆ›เฆจ্เฆฆ।


๐Ÿƒ เฆ†เฆคাเฆฐ เฆ…เฆธাเฆงাเฆฐเฆฃ เฆธ্เฆฌাเฆธ্เฆฅ্เฆฏเฆ—ুเฆฃ


เงง. เฆญিเฆŸাเฆฎিเฆจ เฆ“ เฆฎিเฆจাเฆฐেเฆฒে เฆญเฆฐเฆชুเฆฐ

เฆ†เฆคাเฆคে เฆฐเฆฏ়েเฆ›ে เฆญিเฆŸাเฆฎিเฆจ A, C, B6, เฆชเฆŸাเฆถিเฆฏ়াเฆฎ, เฆฎ্เฆฏাเฆ—เฆจেเฆถিเฆฏ়াเฆฎ, เฆ•্เฆฏাเฆฒเฆธিเฆฏ়াเฆฎเฆธเฆน เฆ†เฆฐเฆ“ เฆ…เฆจেเฆ• เฆช্เฆฐเฆฏ়োเฆœเฆจীเฆฏ় เฆชুเฆท্เฆŸি เฆ‰เฆชাเฆฆাเฆจ। เฆฏা เฆถเฆฐীเฆฐেเฆฐ เฆฐোเฆ— เฆช্เฆฐเฆคিเฆฐোเฆง เฆ•্เฆทเฆฎเฆคা เฆฌাเฆก়াเฆฏ় เฆเฆฌং เฆธাเฆฐ্เฆฌিเฆ• เฆธ্เฆฌাเฆธ্เฆฅ্เฆฏ เฆญাเฆฒো เฆฐাเฆ–ে।

. 

เงจ. เฆถเฆฐীเฆฐেเฆฐ เฆฐোเฆ— เฆช্เฆฐเฆคিเฆฐোเฆง เฆ•্เฆทเฆฎเฆคা เฆฌৃเฆฆ্เฆงি เฆ•เฆฐে

เฆ†เฆคাเฆฏ় เฆฅাเฆ•া เฆญিเฆŸাเฆฎিเฆจ C เฆถเฆฐীเฆฐเฆ•ে เฆญাเฆ‡เฆฐাเฆธ, เฆฌ্เฆฏাเฆ•เฆŸেเฆฐিเฆฏ়া เฆ“ เฆธংเฆ•্เฆฐเฆฎเฆฃ เฆฅেเฆ•ে เฆธুเฆฐเฆ•্เฆทা เฆฆেเฆฏ়। เฆจিเฆฏ়เฆฎিเฆค เฆ†เฆคা เฆ–েเฆฒে เฆ াเฆจ্เฆกা-เฆ•াเฆถি เฆ“ เฆฎৌเฆธুเฆฎি เฆฐোเฆ—ে เฆ†เฆ•্เฆฐাเฆจ্เฆค เฆนเฆ“เฆฏ়াเฆฐ เฆธเฆฎ্เฆญাเฆฌเฆจা เฆ•เฆฎে।


เงฉ. เฆนৃเฆฆเฆชিเฆฃ্เฆกেเฆฐ เฆœเฆจ্เฆฏ เฆ…เฆจেเฆ• เฆ‰เฆชเฆ•াเฆฐী

เฆชเฆŸাเฆถিเฆฏ়াเฆฎ เฆ“ เฆฎ্เฆฏাเฆ—เฆจেเฆถিเฆฏ়াเฆฎ เฆนৃเฆฆเฆชিเฆฃ্เฆกেเฆฐ เฆ•เฆฐ্เฆฎเฆ•্เฆทเฆฎเฆคা เฆธ্เฆฌাเฆญাเฆฌিเฆ• เฆฐাเฆ–เฆคে เฆธাเฆนাเฆฏ্เฆฏ เฆ•เฆฐে। เฆเฆŸি เฆฐเฆ•্เฆคเฆšাเฆช เฆจিเฆฏ়เฆจ্เฆค্เฆฐเฆฃ เฆ•เฆฐে เฆเฆฌং เฆนাเฆฐ্เฆŸ เฆ…্เฆฏাเฆŸাเฆ• เฆฌা เฆธ্เฆŸ্เฆฐোเฆ•েเฆฐ เฆুঁเฆ•ি เฆ•เฆฎাเฆฏ়।


เงช. เฆšোเฆ–েเฆฐ เฆฆৃเฆท্เฆŸি เฆ‰เฆจ্เฆจเฆค เฆ•เฆฐে

เฆ†เฆคাเฆฏ় เฆฅাเฆ•া เฆญিเฆŸাเฆฎিเฆจ A เฆšোเฆ–েเฆฐ เฆฆৃเฆท্เฆŸি เฆญাเฆฒো เฆฐাเฆ–ে เฆเฆฌং เฆฐাเฆคเฆ•াเฆจা เฆฐোเฆ— เฆช্เฆฐเฆคিเฆฐোเฆงে เฆญূเฆฎিเฆ•া เฆฐাเฆ–ে।


เงซ. เฆนเฆœเฆฎเฆถเฆ•্เฆคি เฆฌাเฆก়াเฆคে เฆ•াเฆฐ্เฆฏเฆ•เฆฐ

เฆ†เฆคাเฆฏ় เฆฅাเฆ•া เฆซাเฆ‡เฆฌাเฆฐ เฆนเฆœเฆฎเฆถเฆ•্เฆคি เฆฌাเฆก়াเฆฏ়, เฆ•োเฆท্เฆ เฆ•াเฆ িเฆจ্เฆฏ เฆฆূเฆฐ เฆ•เฆฐে เฆเฆฌং เฆชেเฆŸเฆ•ে เฆ†เฆฐাเฆฎ เฆฆেเฆฏ়।


เงฌ. เฆค্เฆฌเฆ• เฆ“ เฆšুเฆฒেเฆฐ เฆฏเฆค্เฆจে เฆฆাเฆฐুเฆฃ

เฆญিเฆŸাเฆฎিเฆจ C เฆ“ เฆ…্เฆฏাเฆจ্เฆŸিเฆ…เฆ•্เฆธিเฆกেเฆจ্เฆŸ เฆค্เฆฌเฆ•เฆ•ে เฆ‰เฆœ্เฆœ্เฆฌเฆฒ เฆ•เฆฐเฆคে เฆธাเฆนাเฆฏ্เฆฏ เฆ•เฆฐে, เฆšুเฆฒ เฆชเฆก়া เฆ•เฆฎাเฆฏ় เฆเฆฌং เฆธ্เฆ•িเฆจเฆ•ে เฆฌเงŸเฆธেเฆฐ เฆฐেเฆ–া เฆฅেเฆ•ে เฆฐเฆ•্เฆทা เฆ•เฆฐে।


เงญ. เฆถเฆ•্เฆคি เฆœোเฆ—াเงŸ เฆ“ เฆฆুเฆฐ্เฆฌเฆฒเฆคা เฆ•เฆฎাเงŸ

เฆ†เฆคা เฆ–ুเฆฌเฆ‡ เฆเฆจাเฆฐ্เฆœি–เฆฌুเฆธ্เฆŸিং เฆซเฆฒ। เฆ•্เฆฒাเฆจ্เฆคি, เฆฆুเฆฐ্เฆฌเฆฒเฆคা เฆฌা เฆถเฆฐীเฆฐে เฆถเฆ•্เฆคিเฆฐ เฆ…เฆญাเฆฌ เฆฅাเฆ•เฆฒে เฆ†เฆคা เฆ–েเฆฒে เฆฆ্เฆฐুเฆค เฆถเฆ•্เฆคি เฆซিเฆฐে เฆ†เฆธে।


เงฎ. เฆกাเงŸাเฆฌেเฆŸিเฆธ เฆจিเงŸเฆจ্เฆค্เฆฐเฆฃে เฆธเฆนাเงŸเฆ•

เฆ‰เฆš্เฆš เฆซাเฆ‡เฆฌাเฆฐ . เฆนিเฆธেเฆฌে เฆ†เฆคা เฆฐเฆ•্เฆคে เฆ—্เฆฒুเฆ•োเฆœেเฆฐ เฆชเฆฐিเฆฎাเฆฃ เฆจিเงŸเฆจ্เฆค্เฆฐเฆฃে เฆธাเฆนাเฆฏ্เฆฏ เฆ•เฆฐে। เฆคเฆฌে เฆกাเงŸাเฆฌেเฆŸিเฆธ เฆฐোเฆ—ীเฆฆেเฆฐ เฆชเฆฐিเฆฎিเฆค เฆฎাเฆค্เฆฐাเงŸ เฆ–াเฆ“เงŸা เฆ‰เฆšিเฆค।



---. 


๐Ÿ’š เฆ•েเฆจ เฆช্เฆฐเฆคিเฆฆিเฆจ เงงเฆŸি เฆ†เฆคা เฆ–াเฆ“เงŸা เฆ‰เฆšিเฆค?


✔ เฆถเฆฐীเฆฐเฆ•ে เฆญেเฆคเฆฐ เฆฅেเฆ•ে เฆถเฆ•্เฆคিเฆถাเฆฒী เฆ•เฆฐে

✔ เฆฐোเฆ— เฆช্เฆฐเฆคিเฆฐোเฆง เฆ•্เฆทเฆฎเฆคা เฆฌৃเฆฆ্เฆงি เฆ•เฆฐে

✔ เฆค্เฆฌเฆ•-เฆšুเฆฒเฆ•ে เฆ•เฆฐে เฆ†เฆฐเฆ“ เฆธুเฆจ্เฆฆเฆฐ

✔ เฆนৃเฆฆเฆฏเฆจ্เฆค্เฆฐেเฆฐ เฆธুเฆฐเฆ•্เฆทা เฆฆেเงŸ

✔ เฆนเฆœเฆฎเฆถเฆ•্เฆคি เฆ‰เฆจ্เฆจเฆค เฆ•เฆฐে

✔ เฆถเฆฐীเฆฐเฆ•ে เฆธเฆคেเฆœ เฆ“ เฆ•เฆฐ্เฆฎเฆ•্เฆทเฆฎ เฆฐাเฆ–ে



---


๐Ÿ“ข เฆธ্เฆฌাเฆธ্เฆฅ্เฆฏ เฆธเฆšেเฆคเฆจเฆฆেเฆฐ เฆœเฆจ্เฆฏ เฆฌাเฆฐ্เฆคা


เฆช্เฆฐเฆคিเฆฆিเฆจেเฆฐ เฆ–াเฆฆ্เฆฏ เฆคাเฆฒিเฆ•াเฆฏ় เฆ†เฆคা เฆฏুเฆ•্เฆค เฆ•เฆฐুเฆจ। เฆช্เฆฐাเฆ•ৃเฆคিเฆ• เฆ‰เฆชাเงŸে เฆธ্เฆฌাเฆธ্เฆฅ্เฆฏ เฆญাเฆฒো เฆฐাเฆ–เฆคে เฆเฆฌং เฆœীเฆฌเฆจเฆ•ে เฆ†เฆฐเฆ“ เฆธুเฆจ্เฆฆเฆฐ เฆ“ เฆธুเฆธ্เฆฅ เฆ•เฆฐเฆคে เฆ†เฆคা เฆนเฆคে เฆชাเฆฐে เฆเฆ•เฆŸি เฆ›োเฆŸ เฆ•িเฆจ্เฆคু เฆ…เฆค্เฆฏเฆจ্เฆค เฆ•াเฆฐ্เฆฏเฆ•เฆฐ เฆชเฆฐিเฆฌเฆฐ্เฆคเฆจ।


๐Ÿ‘‰ เฆจিเฆœেเฆฐ เฆธুเฆธ্เฆฅเฆคাเฆฐ เฆฆাเฆฏ়িเฆค্เฆฌ เฆจিเฆœেเฆ‡ เฆจিเฆจ।

๐Ÿ‘‰ เฆ†เฆœ เฆฅেเฆ•েเฆ‡ เฆถুเฆฐু เฆ•เฆฐুเฆจ เฆธ্เฆฌাเฆธ্เฆฅ্เฆฏเฆ•เฆฐ เฆ–াเฆฌাเฆฐেเฆฐ เฆ…เฆญ্เฆฏাเฆธ!


เฆ†เฆคা เฆ–াเฆจ—เฆธুเฆธ্เฆฅ เฆฅাเฆ•ুเฆจ, เฆช্เฆฐাเฆฃเฆฌเฆจ্เฆค เฆฅাเฆ•ুเฆจ! ๐Ÿ๐Ÿ’š


เฆ†เฆคা (Custard Apple) – เฆช্เฆฐเฆ•ৃเฆคিเฆฐ เฆฆাเฆฐুเฆจ เฆเฆ• เฆ‰เฆชเฆ•াเฆฐী เฆซเฆฒ


เฆ†เฆคা เฆ†เฆฎাเฆฆেเฆฐ เฆฆেเฆถেเฆฐ . เฆœเฆจเฆช্เฆฐিเฆฏ় เฆ“ เฆ…เฆค্เฆฏเฆจ্เฆค เฆชুเฆท্เฆŸিเฆ•เฆฐ เฆซเฆฒ। เฆถুเฆงু เฆธ্เฆฌাเฆฆে เฆจเฆฏ়, เฆธ্เฆฌাเฆธ্เฆฅ্เฆฏเฆ—ুเฆฃেเฆ“ เฆเฆŸি เฆ…เฆธাเฆงাเฆฐเฆฃ। เฆฏাเฆฐা เฆช্เฆฐเฆคিเฆฆিเฆจেเฆฐ เฆ–াเฆฆ্เฆฏ เฆคাเฆฒিเฆ•াเฆฏ় เฆเฆ•เฆŸু เฆธ্เฆฌাเฆธ্เฆฅ্เฆฏเฆ•เฆฐ เฆ“ เฆ‰เฆชเฆ•াเฆฐী เฆ•িเฆ›ু เฆฏোเฆ— เฆ•เฆฐเฆคে เฆšাเฆจ—เฆ†เฆคা เฆนเฆคে เฆชাเฆฐে เฆคাเฆฆেเฆฐ เฆœเฆจ্เฆฏ เฆ†เฆฆเฆฐ্เฆถ เฆชเฆ›เฆจ্เฆฆ।


๐Ÿƒ เฆ†เฆคাเฆฐ เฆ…เฆธাเฆงাเฆฐเฆฃ เฆธ্เฆฌাเฆธ্เฆฅ্เฆฏเฆ—ুเฆฃ


เงง. เฆญিเฆŸাเฆฎিเฆจ เฆ“ เฆฎিเฆจাเฆฐেเฆฒে เฆญเฆฐเฆชুเฆฐ

เฆ†เฆคাเฆคে เฆฐเฆฏ়েเฆ›ে เฆญিเฆŸাเฆฎিเฆจ A, C, B6, เฆชเฆŸাเฆถিเฆฏ়াเฆฎ, เฆฎ্เฆฏাเฆ—เฆจেเฆถিเฆฏ়াเฆฎ, เฆ•্เฆฏাเฆฒเฆธিเฆฏ়াเฆฎเฆธเฆน เฆ†เฆฐเฆ“ เฆ…เฆจেเฆ• เฆช্เฆฐเฆฏ়োเฆœเฆจীเฆฏ় เฆชুเฆท্เฆŸি เฆ‰เฆชাเฆฆাเฆจ। เฆฏা เฆถเฆฐীเฆฐেเฆฐ เฆฐোเฆ— เฆช্เฆฐเฆคিเฆฐোเฆง เฆ•্เฆทเฆฎเฆคা เฆฌাเฆก়াเฆฏ় เฆเฆฌং เฆธাเฆฐ্เฆฌিเฆ• เฆธ্เฆฌাเฆธ্เฆฅ্เฆฏ เฆญাเฆฒো เฆฐাเฆ–ে।


เงจ. เฆถเฆฐীเฆฐেเฆฐ เฆฐোเฆ— เฆช্เฆฐเฆคিเฆฐোเฆง เฆ•্เฆทเฆฎเฆคা เฆฌৃเฆฆ্เฆงি เฆ•เฆฐে

เฆ†เฆคাเฆฏ় เฆฅাเฆ•া เฆญিเฆŸাเฆฎিเฆจ C เฆถเฆฐীเฆฐเฆ•ে เฆญাเฆ‡เฆฐাเฆธ, เฆฌ্เฆฏাเฆ•เฆŸেเฆฐিเฆฏ়া เฆ“ เฆธংเฆ•্เฆฐเฆฎเฆฃ เฆฅেเฆ•ে เฆธুเฆฐเฆ•্เฆทা เฆฆেเฆฏ়। เฆจিเฆฏ়เฆฎিเฆค เฆ†เฆคা เฆ–েเฆฒে เฆ াเฆจ্เฆกা-เฆ•াเฆถি เฆ“ เฆฎৌเฆธুเฆฎি เฆฐোเฆ—ে เฆ†เฆ•্เฆฐাเฆจ্เฆค เฆนเฆ“เฆฏ়াเฆฐ เฆธเฆฎ্เฆญাเฆฌเฆจা เฆ•เฆฎে।


เงฉ. เฆนৃเฆฆเฆชিเฆฃ্เฆกেเฆฐ เฆœเฆจ্เฆฏ เฆ…เฆจেเฆ• เฆ‰เฆชเฆ•াเฆฐী

เฆชเฆŸাเฆถিเฆฏ়াเฆฎ เฆ“ เฆฎ্เฆฏাเฆ—เฆจেเฆถিเฆฏ়াเฆฎ เฆนৃเฆฆเฆชিเฆฃ্เฆกেเฆฐ เฆ•เฆฐ্เฆฎเฆ•্เฆทเฆฎเฆคা เฆธ্เฆฌাเฆญাเฆฌিเฆ• เฆฐাเฆ–เฆคে เฆธাเฆนাเฆฏ্เฆฏ เฆ•เฆฐে। เฆเฆŸি เฆฐเฆ•্เฆคเฆšাเฆช เฆจিเฆฏ়เฆจ্เฆค্เฆฐเฆฃ เฆ•เฆฐে เฆเฆฌং เฆนাเฆฐ্เฆŸ เฆ…্เฆฏাเฆŸাเฆ• เฆฌা เฆธ্เฆŸ্เฆฐোเฆ•েเฆฐ เฆুঁเฆ•ি เฆ•เฆฎাเฆฏ়।


เงช. เฆšোเฆ–েเฆฐ เฆฆৃเฆท্เฆŸি เฆ‰เฆจ্เฆจเฆค เฆ•เฆฐে

เฆ†เฆคাเฆฏ় เฆฅাเฆ•া เฆญিเฆŸাเฆฎিเฆจ A เฆšোเฆ–েเฆฐ เฆฆৃเฆท্เฆŸি เฆญাเฆฒো เฆฐাเฆ–ে เฆเฆฌং เฆฐাเฆคเฆ•াเฆจা เฆฐোเฆ— เฆช্เฆฐเฆคিเฆฐোเฆงে เฆญূเฆฎিเฆ•া เฆฐাเฆ–ে।


เงซ. เฆนเฆœเฆฎเฆถเฆ•্เฆคি เฆฌাเฆก়াเฆคে เฆ•াเฆฐ্เฆฏเฆ•เฆฐ

เฆ†เฆคাเฆฏ় เฆฅাเฆ•া เฆซাเฆ‡เฆฌাเฆฐ เฆนเฆœเฆฎเฆถเฆ•্เฆคি เฆฌাเฆก়াเฆฏ়, เฆ•োเฆท্เฆ เฆ•াเฆ িเฆจ্เฆฏ เฆฆূเฆฐ เฆ•เฆฐে เฆเฆฌং เฆชেเฆŸเฆ•ে เฆ†เฆฐাเฆฎ เฆฆেเฆฏ়।


เงฌ. เฆค্เฆฌเฆ• เฆ“ เฆšুเฆฒেเฆฐ เฆฏเฆค্เฆจে เฆฆাเฆฐুเฆฃ

เฆญিเฆŸাเฆฎিเฆจ C เฆ“ เฆ…্เฆฏাเฆจ্เฆŸিเฆ…เฆ•্เฆธিเฆกেเฆจ্เฆŸ เฆค্เฆฌเฆ•เฆ•ে เฆ‰เฆœ্เฆœ্เฆฌเฆฒ เฆ•เฆฐเฆคে เฆธাเฆนাเฆฏ্เฆฏ เฆ•เฆฐে, เฆšুเฆฒ เฆชเฆก়া เฆ•เฆฎাเฆฏ় เฆเฆฌং เฆธ্เฆ•িเฆจเฆ•ে เฆฌเงŸเฆธেเฆฐ เฆฐেเฆ–া เฆฅেเฆ•ে เฆฐเฆ•্เฆทা เฆ•เฆฐে।


เงญ. เฆถเฆ•্เฆคি เฆœোเฆ—াเงŸ เฆ“ เฆฆুเฆฐ্เฆฌเฆฒเฆคা เฆ•เฆฎাเงŸ

เฆ†เฆคা เฆ–ুเฆฌเฆ‡ เฆเฆจাเฆฐ্เฆœি–เฆฌুเฆธ্เฆŸিং เฆซเฆฒ। เฆ•্เฆฒাเฆจ্เฆคি, เฆฆুเฆฐ্เฆฌเฆฒเฆคা เฆฌা เฆถเฆฐীเฆฐে เฆถเฆ•্เฆคিเฆฐ เฆ…เฆญাเฆฌ เฆฅাเฆ•เฆฒে เฆ†เฆคা เฆ–েเฆฒে เฆฆ্เฆฐুเฆค เฆถเฆ•্เฆคি เฆซিเฆฐে เฆ†เฆธে।


เงฎ. เฆกাเงŸাเฆฌেเฆŸিเฆธ เฆจিเงŸเฆจ্เฆค্เฆฐเฆฃে เฆธเฆนাเงŸเฆ•

เฆ‰เฆš্เฆš เฆซাเฆ‡เฆฌাเฆฐ เฆ–াเฆฌাเฆฐ เฆนিเฆธেเฆฌে เฆ†เฆคা . เฆ—্เฆฒুเฆ•োเฆœেเฆฐ เฆชเฆฐিเฆฎাเฆฃ เฆจিเงŸเฆจ্เฆค্เฆฐเฆฃে เฆธাเฆนাเฆฏ্เฆฏ เฆ•เฆฐে। เฆคเฆฌে เฆกাเงŸাเฆฌেเฆŸিเฆธ เฆฐোเฆ—ীเฆฆেเฆฐ เฆชเฆฐিเฆฎিเฆค เฆฎাเฆค্เฆฐাเงŸ เฆ–াเฆ“เงŸা เฆ‰เฆšিเฆค।



---


๐Ÿ’š เฆ•েเฆจ เฆช্เฆฐเฆคিเฆฆিเฆจ เงงเฆŸি เฆ†เฆคা เฆ–াเฆ“เงŸা เฆ‰เฆšিเฆค?


✔ เฆถเฆฐীเฆฐเฆ•ে เฆญেเฆคเฆฐ เฆฅেเฆ•ে เฆถเฆ•্เฆคিเฆถাเฆฒী เฆ•เฆฐে

✔ เฆฐোเฆ— เฆช্เฆฐเฆคিเฆฐোเฆง เฆ•্เฆทเฆฎเฆคা เฆฌৃเฆฆ্เฆงি เฆ•เฆฐে

✔ เฆค্เฆฌเฆ•-เฆšুเฆฒเฆ•ে เฆ•เฆฐে เฆ†เฆฐเฆ“ เฆธুเฆจ্เฆฆเฆฐ

✔ เฆนৃเฆฆเฆฏเฆจ্เฆค্เฆฐেเฆฐ เฆธুเฆฐเฆ•্เฆทা เฆฆেเงŸ

✔ เฆนเฆœเฆฎเฆถเฆ•্เฆคি เฆ‰เฆจ্เฆจเฆค เฆ•เฆฐে

✔ เฆถเฆฐীเฆฐเฆ•ে เฆธเฆคেเฆœ เฆ“ เฆ•เฆฐ্เฆฎเฆ•্เฆทเฆฎ เฆฐাเฆ–ে



---


๐Ÿ“ข เฆธ্เฆฌাเฆธ্เฆฅ্เฆฏ เฆธเฆšেเฆคเฆจเฆฆেเฆฐ เฆœเฆจ্เฆฏ เฆฌাเฆฐ্เฆคা


เฆช্เฆฐเฆคিเฆฆিเฆจেเฆฐ เฆ–াเฆฆ্เฆฏ เฆคাเฆฒিเฆ•াเฆฏ় เฆ†เฆคা เฆฏুเฆ•্เฆค เฆ•เฆฐুเฆจ। เฆช্เฆฐাเฆ•ৃเฆคিเฆ• เฆ‰เฆชাเงŸে เฆธ্เฆฌাเฆธ্เฆฅ্เฆฏ เฆญাเฆฒো เฆฐাเฆ–เฆคে เฆเฆฌং เฆœীเฆฌเฆจเฆ•ে เฆ†เฆฐเฆ“ เฆธুเฆจ্เฆฆเฆฐ เฆ“ เฆธুเฆธ্เฆฅ เฆ•เฆฐเฆคে เฆ†เฆคা เฆนเฆคে เฆชাเฆฐে เฆเฆ•เฆŸি เฆ›োเฆŸ เฆ•িเฆจ্เฆคু เฆ…เฆค্เฆฏเฆจ্เฆค เฆ•াเฆฐ্เฆฏเฆ•เฆฐ เฆชเฆฐিเฆฌเฆฐ্เฆคเฆจ।


๐Ÿ‘‰ เฆจিเฆœেเฆฐ เฆธুเฆธ্เฆฅเฆคাเฆฐ เฆฆাเฆฏ়িเฆค্เฆฌ เฆจিเฆœেเฆ‡ เฆจিเฆจ।

๐Ÿ‘‰ เฆ†เฆœ เฆฅেเฆ•েเฆ‡ เฆถুเฆฐু เฆ•เฆฐুเฆจ เฆธ্เฆฌাเฆธ্เฆฅ্เฆฏเฆ•เฆฐ เฆ–াเฆฌাเฆฐেเฆฐ เฆ…เฆญ্เฆฏাเฆธ!


เฆ†เฆคা เฆ–াเฆจ—เฆธুเฆธ্เฆฅ เฆฅাเฆ•ুเฆจ, เฆช্เฆฐাเฆฃเฆฌเฆจ্เฆค เฆฅাเฆ•ুเฆจ! ๐Ÿ๐Ÿ’š


เฆ†เฆคা (Custard Apple) – เฆช্เฆฐเฆ•ৃเฆคিเฆฐ เฆฆাเฆฐুเฆจ เฆเฆ• เฆ‰เฆชเฆ•াเฆฐী เฆซเฆฒ


เฆ†เฆคা เฆ†เฆฎাเฆฆেเฆฐ เฆฆেเฆถেเฆฐ เฆเฆ•เฆŸি เฆœเฆจเฆช্เฆฐিเฆฏ় เฆ“ เฆ…เฆค্เฆฏเฆจ্เฆค เฆชুเฆท্เฆŸিเฆ•เฆฐ เฆซเฆฒ। เฆถুเฆงু เฆธ্เฆฌাเฆฆে เฆจเฆฏ়, เฆธ্เฆฌাเฆธ্เฆฅ্เฆฏเฆ—ুเฆฃেเฆ“ เฆเฆŸি เฆ…เฆธাเฆงাเฆฐเฆฃ। เฆฏাเฆฐা เฆช্เฆฐเฆคিเฆฆিเฆจেเฆฐ เฆ–াเฆฆ্เฆฏ เฆคাเฆฒিเฆ•াเฆฏ় เฆเฆ•เฆŸু เฆธ্เฆฌাเฆธ্เฆฅ্เฆฏเฆ•เฆฐ เฆ“ เฆ‰เฆชเฆ•াเฆฐী เฆ•িเฆ›ু เฆฏোเฆ— เฆ•เฆฐเฆคে เฆšাเฆจ—เฆ†เฆคা เฆนเฆคে เฆชাเฆฐে เฆคাเฆฆেเฆฐ เฆœเฆจ্เฆฏ เฆ†เฆฆเฆฐ্เฆถ เฆชเฆ›เฆจ্เฆฆ।


๐Ÿƒ เฆ†เฆคাเฆฐ เฆ…เฆธাเฆงাเฆฐเฆฃ เฆธ্เฆฌাเฆธ্เฆฅ্เฆฏเฆ—ুเฆฃ


เงง. เฆญিเฆŸাเฆฎিเฆจ เฆ“ เฆฎিเฆจাเฆฐেเฆฒে เฆญเฆฐเฆชুเฆฐ

เฆ†เฆคাเฆคে เฆฐเฆฏ়েเฆ›ে เฆญিเฆŸাเฆฎিเฆจ A, C, ., เฆชเฆŸাเฆถিเฆฏ়াเฆฎ, เฆฎ্เฆฏাเฆ—เฆจেเฆถিเฆฏ়াเฆฎ, เฆ•্เฆฏাเฆฒเฆธিเฆฏ়াเฆฎเฆธเฆน เฆ†เฆฐเฆ“ เฆ…เฆจেเฆ• เฆช্เฆฐเฆฏ়োเฆœเฆจীเฆฏ় เฆชুเฆท্เฆŸি เฆ‰เฆชাเฆฆাเฆจ। เฆฏা เฆถเฆฐীเฆฐেเฆฐ เฆฐোเฆ— เฆช্เฆฐเฆคিเฆฐোเฆง เฆ•্เฆทเฆฎเฆคা เฆฌাเฆก়াเฆฏ় เฆเฆฌং เฆธাเฆฐ্เฆฌিเฆ• เฆธ্เฆฌাเฆธ্เฆฅ্เฆฏ เฆญাเฆฒো เฆฐাเฆ–ে।


เงจ. เฆถเฆฐীเฆฐেเฆฐ เฆฐোเฆ— เฆช্เฆฐเฆคিเฆฐোเฆง เฆ•্เฆทเฆฎเฆคা เฆฌৃเฆฆ্เฆงি เฆ•เฆฐে

เฆ†เฆคাเฆฏ় เฆฅাเฆ•া เฆญিเฆŸাเฆฎিเฆจ C เฆถเฆฐীเฆฐเฆ•ে เฆญাเฆ‡เฆฐাเฆธ, เฆฌ্เฆฏাเฆ•เฆŸেเฆฐিเฆฏ়া เฆ“ เฆธংเฆ•্เฆฐเฆฎเฆฃ เฆฅেเฆ•ে เฆธুเฆฐเฆ•্เฆทা เฆฆেเฆฏ়। เฆจিเฆฏ়เฆฎিเฆค เฆ†เฆคা เฆ–েเฆฒে เฆ াเฆจ্เฆกা-เฆ•াเฆถি เฆ“ เฆฎৌเฆธুเฆฎি เฆฐোเฆ—ে เฆ†เฆ•্เฆฐাเฆจ্เฆค เฆนเฆ“เฆฏ়াเฆฐ เฆธเฆฎ্เฆญাเฆฌเฆจা เฆ•เฆฎে।


เงฉ. เฆนৃเฆฆเฆชিเฆฃ্เฆกেเฆฐ เฆœเฆจ্เฆฏ เฆ…เฆจেเฆ• เฆ‰เฆชเฆ•াเฆฐী

เฆชเฆŸাเฆถিเฆฏ়াเฆฎ เฆ“ เฆฎ্เฆฏাเฆ—เฆจেเฆถিเฆฏ়াเฆฎ เฆนৃเฆฆเฆชিเฆฃ্เฆกেเฆฐ เฆ•เฆฐ্เฆฎเฆ•্เฆทเฆฎเฆคা เฆธ্เฆฌাเฆญাเฆฌিเฆ• เฆฐাเฆ–เฆคে เฆธাเฆนাเฆฏ্เฆฏ เฆ•เฆฐে। เฆเฆŸি เฆฐเฆ•্เฆคเฆšাเฆช เฆจিเฆฏ়เฆจ্เฆค্เฆฐเฆฃ เฆ•เฆฐে เฆเฆฌং เฆนাเฆฐ্เฆŸ เฆ…্เฆฏাเฆŸাเฆ• เฆฌা เฆธ্เฆŸ্เฆฐোเฆ•েเฆฐ เฆুঁเฆ•ি เฆ•เฆฎাเฆฏ়।


เงช. เฆšোเฆ–েเฆฐ เฆฆৃเฆท্เฆŸি เฆ‰เฆจ্เฆจเฆค เฆ•เฆฐে

เฆ†เฆคাเฆฏ় เฆฅাเฆ•া เฆญিเฆŸাเฆฎিเฆจ A เฆšোเฆ–েเฆฐ เฆฆৃเฆท্เฆŸি เฆญাเฆฒো เฆฐাเฆ–ে เฆเฆฌং เฆฐাเฆคเฆ•াเฆจা เฆฐোเฆ— เฆช্เฆฐเฆคিเฆฐোเฆงে เฆญূเฆฎিเฆ•া เฆฐাเฆ–ে।


เงซ. เฆนเฆœเฆฎเฆถเฆ•্เฆคি เฆฌাเฆก়াเฆคে เฆ•াเฆฐ্เฆฏเฆ•เฆฐ

เฆ†เฆคাเฆฏ় เฆฅাเฆ•া เฆซাเฆ‡เฆฌাเฆฐ เฆนเฆœเฆฎเฆถเฆ•্เฆคি เฆฌাเฆก়াเฆฏ়, เฆ•োเฆท্เฆ เฆ•াเฆ িเฆจ্เฆฏ เฆฆূเฆฐ เฆ•เฆฐে เฆเฆฌং เฆชেเฆŸเฆ•ে เฆ†เฆฐাเฆฎ เฆฆেเฆฏ়।


เงฌ. เฆค্เฆฌเฆ• เฆ“ เฆšুเฆฒেเฆฐ เฆฏเฆค্เฆจে เฆฆাเฆฐুเฆฃ

เฆญিเฆŸাเฆฎিเฆจ C เฆ“ เฆ…্เฆฏাเฆจ্เฆŸিเฆ…เฆ•্เฆธিเฆกেเฆจ্เฆŸ เฆค্เฆฌเฆ•เฆ•ে เฆ‰เฆœ্เฆœ্เฆฌเฆฒ เฆ•เฆฐเฆคে เฆธাเฆนাเฆฏ্เฆฏ เฆ•เฆฐে, เฆšুเฆฒ เฆชเฆก়া เฆ•เฆฎাเฆฏ় เฆเฆฌং เฆธ্เฆ•িเฆจเฆ•ে เฆฌเงŸเฆธেเฆฐ เฆฐেเฆ–া เฆฅেเฆ•ে เฆฐเฆ•্เฆทা เฆ•เฆฐে।


เงญ. เฆถเฆ•্เฆคি เฆœোเฆ—াเงŸ เฆ“ เฆฆুเฆฐ্เฆฌเฆฒเฆคা เฆ•เฆฎাเงŸ

เฆ†เฆคা เฆ–ুเฆฌเฆ‡ เฆเฆจাเฆฐ্เฆœি–เฆฌুเฆธ্เฆŸিং เฆซเฆฒ। เฆ•্เฆฒাเฆจ্เฆคি, เฆฆুเฆฐ্เฆฌเฆฒเฆคা เฆฌা เฆถเฆฐীเฆฐে เฆถเฆ•্เฆคিเฆฐ เฆ…เฆญাเฆฌ เฆฅাเฆ•เฆฒে เฆ†เฆคা เฆ–েเฆฒে เฆฆ্เฆฐুเฆค เฆถเฆ•্เฆคি เฆซিเฆฐে เฆ†เฆธে।


เงฎ. เฆกাเงŸাเฆฌেเฆŸিเฆธ เฆจিเงŸเฆจ্เฆค্เฆฐเฆฃে เฆธเฆนাเงŸเฆ•

เฆ‰เฆš্เฆš เฆซাเฆ‡เฆฌাเฆฐ เฆ–াเฆฌাเฆฐ เฆนিเฆธেเฆฌে เฆ†เฆคা เฆฐเฆ•্เฆคে เฆ—্เฆฒুเฆ•োเฆœেเฆฐ เฆชเฆฐিเฆฎাเฆฃ เฆจিเงŸเฆจ্เฆค্เฆฐเฆฃে เฆธাเฆนাเฆฏ্เฆฏ เฆ•เฆฐে। เฆคเฆฌে เฆกাเงŸাเฆฌেเฆŸিเฆธ เฆฐোเฆ—ীเฆฆেเฆฐ เฆชเฆฐিเฆฎিเฆค เฆฎাเฆค্เฆฐাเงŸ เฆ–াเฆ“เงŸা เฆ‰เฆšিเฆค।



---


๐Ÿ’š เฆ•েเฆจ เฆช্เฆฐเฆคিเฆฆিเฆจ เงงเฆŸি เฆ†เฆคা เฆ–াเฆ“เงŸা เฆ‰เฆšিเฆค?


✔ เฆถเฆฐীเฆฐเฆ•ে เฆญেเฆคเฆฐ เฆฅেเฆ•ে เฆถเฆ•্เฆคিเฆถাเฆฒী เฆ•เฆฐে

✔ เฆฐোเฆ— เฆช্เฆฐเฆคিเฆฐোเฆง เฆ•্เฆทเฆฎเฆคা เฆฌৃเฆฆ্เฆงি เฆ•เฆฐে

✔ เฆค্เฆฌเฆ•-เฆšুเฆฒเฆ•ে เฆ•เฆฐে เฆ†เฆฐเฆ“ เฆธুเฆจ্เฆฆเฆฐ

✔ เฆนৃเฆฆเฆฏเฆจ্เฆค্เฆฐেเฆฐ เฆธুเฆฐเฆ•্เฆทা เฆฆেเงŸ

✔ เฆนเฆœเฆฎเฆถเฆ•্เฆคি เฆ‰เฆจ্เฆจเฆค เฆ•เฆฐে

✔ เฆถเฆฐীเฆฐเฆ•ে เฆธเฆคেเฆœ เฆ“ . เฆฐাเฆ–ে



---


๐Ÿ“ข เฆธ্เฆฌাเฆธ্เฆฅ্เฆฏ เฆธเฆšেเฆคเฆจเฆฆেเฆฐ เฆœเฆจ্เฆฏ เฆฌাเฆฐ্เฆคা


เฆช্เฆฐเฆคিเฆฆিเฆจেเฆฐ เฆ–াเฆฆ্เฆฏ เฆคাเฆฒিเฆ•াเฆฏ় เฆ†เฆคা เฆฏুเฆ•্เฆค เฆ•เฆฐুเฆจ। เฆช্เฆฐাเฆ•ৃเฆคিเฆ• เฆ‰เฆชাเงŸে เฆธ্เฆฌাเฆธ্เฆฅ্เฆฏ เฆญাเฆฒো เฆฐাเฆ–เฆคে เฆเฆฌং เฆœীเฆฌเฆจเฆ•ে เฆ†เฆฐเฆ“ เฆธুเฆจ্เฆฆเฆฐ เฆ“ เฆธুเฆธ্เฆฅ เฆ•เฆฐเฆคে เฆ†เฆคা เฆนเฆคে เฆชাเฆฐে เฆเฆ•เฆŸি เฆ›োเฆŸ เฆ•িเฆจ্เฆคু เฆ…เฆค্เฆฏเฆจ্เฆค เฆ•াเฆฐ্เฆฏเฆ•เฆฐ เฆชเฆฐিเฆฌเฆฐ্เฆคเฆจ।


๐Ÿ‘‰ เฆจিเฆœেเฆฐ เฆธুเฆธ্เฆฅเฆคাเฆฐ เฆฆাเฆฏ়িเฆค্เฆฌ เฆจিเฆœেเฆ‡ เฆจিเฆจ।

๐Ÿ‘‰ เฆ†เฆœ เฆฅেเฆ•েเฆ‡ เฆถুเฆฐু เฆ•เฆฐুเฆจ เฆธ্เฆฌাเฆธ্เฆฅ্เฆฏเฆ•เฆฐ เฆ–াเฆฌাเฆฐেเฆฐ เฆ…เฆญ্เฆฏাเฆธ!


เฆ†เฆคা เฆ–াเฆจ—เฆธুเฆธ্เฆฅ เฆฅাเฆ•ুเฆจ, เฆช্เฆฐাเฆฃเฆฌเฆจ্เฆค เฆฅাเฆ•ুเฆจ! ๐Ÿ๐Ÿ’š


เฆ†เฆคা (Custard Apple) – เฆช্เฆฐเฆ•ৃเฆคিเฆฐ เฆฆাเฆฐুเฆจ เฆเฆ• เฆ‰เฆชเฆ•াเฆฐী เฆซเฆฒ


เฆ†เฆคা เฆ†เฆฎাเฆฆেเฆฐ เฆฆেเฆถেเฆฐ เฆเฆ•เฆŸি เฆœเฆจเฆช্เฆฐিเฆฏ় เฆ“ เฆ…เฆค্เฆฏเฆจ্เฆค เฆชুเฆท্เฆŸিเฆ•เฆฐ เฆซเฆฒ। เฆถুเฆงু เฆธ্เฆฌাเฆฆে เฆจเฆฏ়, เฆธ্เฆฌাเฆธ্เฆฅ্เฆฏเฆ—ুเฆฃেเฆ“ เฆเฆŸি เฆ…เฆธাเฆงাเฆฐเฆฃ। เฆฏাเฆฐা เฆช্เฆฐเฆคিเฆฆিเฆจেเฆฐ เฆ–াเฆฆ্เฆฏ เฆคাเฆฒিเฆ•াเฆฏ় เฆเฆ•เฆŸু เฆธ্เฆฌাเฆธ্เฆฅ্เฆฏเฆ•เฆฐ เฆ“ เฆ‰เฆชเฆ•াเฆฐী เฆ•িเฆ›ু เฆฏোเฆ— เฆ•เฆฐเฆคে เฆšাเฆจ—เฆ†เฆคা เฆนเฆคে เฆชাเฆฐে เฆคাเฆฆেเฆฐ เฆœเฆจ্เฆฏ เฆ†เฆฆเฆฐ্เฆถ เฆชเฆ›เฆจ্เฆฆ।


๐Ÿƒ เฆ†เฆคাเฆฐ เฆ…เฆธাเฆงাเฆฐเฆฃ เฆธ্เฆฌাเฆธ্เฆฅ্เฆฏเฆ—ুเฆฃ


เงง. เฆญিเฆŸাเฆฎিเฆจ เฆ“ เฆฎিเฆจাเฆฐেเฆฒে เฆญเฆฐเฆชুเฆฐ

เฆ†เฆคাเฆคে เฆฐเฆฏ়েเฆ›ে เฆญিเฆŸাเฆฎিเฆจ A, C, B6, เฆชเฆŸাเฆถিเฆฏ়াเฆฎ, เฆฎ্เฆฏাเฆ—เฆจেเฆถিเฆฏ়াเฆฎ, เฆ•্เฆฏাเฆฒเฆธিเฆฏ়াเฆฎเฆธเฆน เฆ†เฆฐเฆ“ เฆ…เฆจেเฆ• เฆช্เฆฐเฆฏ়োเฆœเฆจীเฆฏ় เฆชুเฆท্เฆŸি เฆ‰เฆชাเฆฆাเฆจ। เฆฏা เฆถเฆฐীเฆฐেเฆฐ เฆฐোเฆ— เฆช্เฆฐเฆคিเฆฐোเฆง เฆ•্เฆทเฆฎเฆคা เฆฌাเฆก়াเฆฏ় เฆเฆฌং เฆธাเฆฐ্เฆฌিเฆ• เฆธ্เฆฌাเฆธ্เฆฅ্เฆฏ เฆญাเฆฒো เฆฐাเฆ–ে।


เงจ. เฆถเฆฐীเฆฐেเฆฐ เฆฐোเฆ— เฆช্เฆฐเฆคিเฆฐোเฆง เฆ•্เฆทเฆฎเฆคা เฆฌৃเฆฆ্เฆงি เฆ•เฆฐে

เฆ†เฆคাเฆฏ় เฆฅাเฆ•া เฆญিเฆŸাเฆฎিเฆจ C . เฆญাเฆ‡เฆฐাเฆธ, เฆฌ্เฆฏাเฆ•เฆŸেเฆฐিเฆฏ়া เฆ“ เฆธংเฆ•্เฆฐเฆฎเฆฃ เฆฅেเฆ•ে เฆธুเฆฐเฆ•্เฆทা เฆฆেเฆฏ়। เฆจিเฆฏ়เฆฎিเฆค เฆ†เฆคা เฆ–েเฆฒে เฆ াเฆจ্เฆกা-เฆ•াเฆถি เฆ“ เฆฎৌเฆธুเฆฎি เฆฐোเฆ—ে เฆ†เฆ•্เฆฐাเฆจ্เฆค เฆนเฆ“เฆฏ়াเฆฐ เฆธเฆฎ্เฆญাเฆฌเฆจা เฆ•เฆฎে।


เงฉ. เฆนৃเฆฆเฆชিเฆฃ্เฆกেเฆฐ เฆœเฆจ্เฆฏ เฆ…เฆจেเฆ• เฆ‰เฆชเฆ•াเฆฐী

เฆชเฆŸাเฆถিเฆฏ়াเฆฎ เฆ“ เฆฎ্เฆฏাเฆ—เฆจেเฆถিเฆฏ়াเฆฎ เฆนৃเฆฆเฆชিเฆฃ্เฆกেเฆฐ เฆ•เฆฐ্เฆฎเฆ•্เฆทเฆฎเฆคা เฆธ্เฆฌাเฆญাเฆฌিเฆ• เฆฐাเฆ–เฆคে เฆธাเฆนাเฆฏ্เฆฏ เฆ•เฆฐে। เฆเฆŸি เฆฐเฆ•্เฆคเฆšাเฆช เฆจিเฆฏ়เฆจ্เฆค্เฆฐเฆฃ เฆ•เฆฐে เฆเฆฌং เฆนাเฆฐ্เฆŸ เฆ…্เฆฏাเฆŸাเฆ• เฆฌা เฆธ্เฆŸ্เฆฐোเฆ•েเฆฐ เฆুঁเฆ•ি เฆ•เฆฎাเฆฏ়।


เงช. เฆšোเฆ–েเฆฐ เฆฆৃเฆท্เฆŸি เฆ‰เฆจ্เฆจเฆค เฆ•เฆฐে

เฆ†เฆคাเฆฏ় เฆฅাเฆ•া เฆญিเฆŸাเฆฎিเฆจ A เฆšোเฆ–েเฆฐ เฆฆৃเฆท্เฆŸি เฆญাเฆฒো เฆฐাเฆ–ে เฆเฆฌং เฆฐাเฆคเฆ•াเฆจা เฆฐোเฆ— เฆช্เฆฐเฆคিเฆฐোเฆงে เฆญূเฆฎিเฆ•া เฆฐাเฆ–ে।


เงซ. เฆนเฆœเฆฎเฆถเฆ•্เฆคি เฆฌাเฆก়াเฆคে เฆ•াเฆฐ্เฆฏเฆ•เฆฐ

เฆ†เฆคাเฆฏ় เฆฅাเฆ•া เฆซাเฆ‡เฆฌাเฆฐ เฆนเฆœเฆฎเฆถเฆ•্เฆคি เฆฌাเฆก়াเฆฏ়, เฆ•োเฆท্เฆ เฆ•াเฆ িเฆจ্เฆฏ เฆฆূเฆฐ เฆ•เฆฐে เฆเฆฌং เฆชেเฆŸเฆ•ে เฆ†เฆฐাเฆฎ เฆฆেเฆฏ়।


เงฌ. เฆค্เฆฌเฆ• เฆ“ เฆšুเฆฒেเฆฐ เฆฏเฆค্เฆจে เฆฆাเฆฐুเฆฃ

เฆญিเฆŸাเฆฎিเฆจ C เฆ“ เฆ…্เฆฏাเฆจ্เฆŸিเฆ…เฆ•্เฆธিเฆกেเฆจ্เฆŸ เฆค্เฆฌเฆ•เฆ•ে เฆ‰เฆœ্เฆœ্เฆฌเฆฒ เฆ•เฆฐเฆคে เฆธাเฆนাเฆฏ্เฆฏ เฆ•เฆฐে, เฆšুเฆฒ เฆชเฆก়া เฆ•เฆฎাเฆฏ় เฆเฆฌং เฆธ্เฆ•িเฆจเฆ•ে เฆฌเงŸเฆธেเฆฐ เฆฐেเฆ–া เฆฅেเฆ•ে เฆฐเฆ•্เฆทা เฆ•เฆฐে।


เงญ. เฆถเฆ•্เฆคি เฆœোเฆ—াเงŸ เฆ“ เฆฆুเฆฐ্เฆฌเฆฒเฆคা เฆ•เฆฎাเงŸ

เฆ†เฆคা เฆ–ুเฆฌเฆ‡ เฆเฆจাเฆฐ্เฆœি–เฆฌুเฆธ্เฆŸিং เฆซเฆฒ। เฆ•্เฆฒাเฆจ্เฆคি, เฆฆুเฆฐ্เฆฌเฆฒเฆคা เฆฌা เฆถเฆฐীเฆฐে เฆถเฆ•্เฆคিเฆฐ เฆ…เฆญাเฆฌ เฆฅাเฆ•เฆฒে เฆ†เฆคা เฆ–েเฆฒে เฆฆ্เฆฐুเฆค เฆถเฆ•্เฆคি เฆซিเฆฐে เฆ†เฆธে।


เงฎ. เฆกাเงŸাเฆฌেเฆŸিเฆธ เฆจিเงŸเฆจ্เฆค্เฆฐเฆฃে เฆธเฆนাเงŸเฆ•

เฆ‰เฆš্เฆš เฆซাเฆ‡เฆฌাเฆฐ เฆ–াเฆฌাเฆฐ เฆนিเฆธেเฆฌে เฆ†เฆคা เฆฐเฆ•্เฆคে เฆ—্เฆฒুเฆ•োเฆœেเฆฐ เฆชเฆฐিเฆฎাเฆฃ เฆจিเงŸเฆจ্เฆค্เฆฐเฆฃে เฆธাเฆนাเฆฏ্เฆฏ เฆ•เฆฐে। เฆคเฆฌে เฆกাเงŸাเฆฌেเฆŸিเฆธ เฆฐোเฆ—ীเฆฆেเฆฐ เฆชเฆฐিเฆฎিเฆค เฆฎাเฆค্เฆฐাเงŸ เฆ–াเฆ“เงŸা เฆ‰เฆšিเฆค।



---


๐Ÿ’š เฆ•েเฆจ เฆช্เฆฐเฆคিเฆฆিเฆจ เงงเฆŸি . เฆ–াเฆ“เงŸা เฆ‰เฆšিเฆค?


✔ เฆถเฆฐীเฆฐเฆ•ে เฆญেเฆคเฆฐ เฆฅেเฆ•ে เฆถเฆ•্เฆคিเฆถাเฆฒী เฆ•เฆฐে

✔ เฆฐোเฆ— เฆช্เฆฐเฆคিเฆฐোเฆง เฆ•্เฆทเฆฎเฆคা เฆฌৃเฆฆ্เฆงি เฆ•เฆฐে

✔ เฆค্เฆฌเฆ•-เฆšুเฆฒเฆ•ে เฆ•เฆฐে เฆ†เฆฐเฆ“ เฆธুเฆจ্เฆฆเฆฐ

✔ เฆนৃเฆฆเฆฏเฆจ্เฆค্เฆฐেเฆฐ เฆธুเฆฐเฆ•্เฆทা เฆฆেเงŸ

✔ เฆนเฆœเฆฎเฆถเฆ•্เฆคি เฆ‰เฆจ্เฆจเฆค เฆ•เฆฐে

✔ เฆถเฆฐীเฆฐเฆ•ে เฆธเฆคেเฆœ เฆ“ เฆ•เฆฐ্เฆฎเฆ•্เฆทเฆฎ เฆฐাเฆ–ে



---


๐Ÿ“ข เฆธ্เฆฌাเฆธ্เฆฅ্เฆฏ เฆธเฆšেเฆคเฆจเฆฆেเฆฐ เฆœเฆจ্เฆฏ เฆฌাเฆฐ্เฆคা


เฆช্เฆฐเฆคিเฆฆিเฆจেเฆฐ เฆ–াเฆฆ্เฆฏ เฆคাเฆฒিเฆ•াเฆฏ় เฆ†เฆคা เฆฏুเฆ•্เฆค เฆ•เฆฐুเฆจ। เฆช্เฆฐাเฆ•ৃเฆคিเฆ• เฆ‰เฆชাเงŸে เฆธ্เฆฌাเฆธ্เฆฅ্เฆฏ เฆญাเฆฒো เฆฐাเฆ–เฆคে เฆเฆฌং เฆœীเฆฌเฆจเฆ•ে เฆ†เฆฐเฆ“ เฆธুเฆจ্เฆฆเฆฐ เฆ“ เฆธুเฆธ্เฆฅ เฆ•เฆฐเฆคে เฆ†เฆคা เฆนเฆคে เฆชাเฆฐে เฆเฆ•เฆŸি เฆ›োเฆŸ เฆ•িเฆจ্เฆคু เฆ…เฆค্เฆฏเฆจ্เฆค เฆ•াเฆฐ্เฆฏเฆ•เฆฐ เฆชเฆฐিเฆฌเฆฐ্เฆคเฆจ।


๐Ÿ‘‰ เฆจিเฆœেเฆฐ เฆธুเฆธ্เฆฅเฆคাเฆฐ เฆฆাเฆฏ়িเฆค্เฆฌ เฆจিเฆœেเฆ‡ เฆจিเฆจ।

๐Ÿ‘‰ เฆ†เฆœ เฆฅেเฆ•েเฆ‡ เฆถুเฆฐু เฆ•เฆฐুเฆจ เฆธ্เฆฌাเฆธ্เฆฅ্เฆฏเฆ•เฆฐ เฆ–াเฆฌাเฆฐেเฆฐ เฆ…เฆญ্เฆฏাเฆธ!


เฆ†เฆคা เฆ–াเฆจ—เฆธুเฆธ্เฆฅ เฆฅাเฆ•ুเฆจ, เฆช্เฆฐাเฆฃเฆฌเฆจ্เฆค เฆฅাเฆ•ুเฆจ! ๐Ÿ๐Ÿ’š


เฆ†เฆคা (Custard Apple) – เฆช্เฆฐเฆ•ৃเฆคিเฆฐ เฆฆাเฆฐুเฆจ เฆเฆ• เฆ‰เฆชเฆ•াเฆฐী เฆซเฆฒ


เฆ†เฆคা เฆ†เฆฎাเฆฆেเฆฐ เฆฆেเฆถেเฆฐ เฆเฆ•เฆŸি เฆœเฆจเฆช্เฆฐিเฆฏ় เฆ“ เฆ…เฆค্เฆฏเฆจ্เฆค เฆชুเฆท্เฆŸিเฆ•เฆฐ เฆซเฆฒ। เฆถুเฆงু เฆธ্เฆฌাเฆฆে เฆจเฆฏ়, เฆธ্เฆฌাเฆธ্เฆฅ্เฆฏเฆ—ুเฆฃেเฆ“ เฆเฆŸি เฆ…เฆธাเฆงাเฆฐเฆฃ। เฆฏাเฆฐা เฆช্เฆฐเฆคিเฆฆিเฆจেเฆฐ เฆ–াเฆฆ্เฆฏ เฆคাเฆฒিเฆ•াเฆฏ় เฆเฆ•เฆŸু เฆธ্เฆฌাเฆธ্เฆฅ্เฆฏเฆ•เฆฐ เฆ“ เฆ‰เฆชเฆ•াเฆฐী เฆ•িเฆ›ু เฆฏোเฆ— เฆ•เฆฐเฆคে เฆšাเฆจ—เฆ†เฆคা เฆนเฆคে เฆชাเฆฐে เฆคাเฆฆেเฆฐ เฆœเฆจ্เฆฏ เฆ†เฆฆเฆฐ্เฆถ เฆชเฆ›เฆจ্เฆฆ।


๐Ÿƒ เฆ†เฆคাเฆฐ เฆ…เฆธাเฆงাเฆฐเฆฃ เฆธ্เฆฌাเฆธ্เฆฅ্เฆฏเฆ—ুเฆฃ


เงง. เฆญিเฆŸাเฆฎিเฆจ เฆ“ เฆฎিเฆจাเฆฐেเฆฒে เฆญเฆฐเฆชুเฆฐ

เฆ†เฆคাเฆคে เฆฐเฆฏ়েเฆ›ে เฆญিเฆŸাเฆฎিเฆจ A, C, B6, เฆชเฆŸাเฆถিเฆฏ়াเฆฎ, เฆฎ্เฆฏাเฆ—เฆจেเฆถিเฆฏ়াเฆฎ, เฆ•্เฆฏাเฆฒเฆธিเฆฏ়াเฆฎเฆธเฆน เฆ†เฆฐเฆ“ เฆ…เฆจেเฆ• เฆช্เฆฐเฆฏ়োเฆœเฆจীเฆฏ় เฆชুเฆท্เฆŸি เฆ‰เฆชাเฆฆাเฆจ। เฆฏা เฆถเฆฐীเฆฐেเฆฐ เฆฐোเฆ— เฆช্เฆฐเฆคিเฆฐোเฆง เฆ•্เฆทเฆฎเฆคা เฆฌাเฆก়াเฆฏ় เฆเฆฌং เฆธাเฆฐ্เฆฌিเฆ• เฆธ্เฆฌাเฆธ্เฆฅ্เฆฏ เฆญাเฆฒো เฆฐাเฆ–ে।


เงจ. เฆถเฆฐীเฆฐেเฆฐ เฆฐোเฆ— เฆช্เฆฐเฆคিเฆฐোเฆง เฆ•্เฆทเฆฎเฆคা เฆฌৃเฆฆ্เฆงি เฆ•เฆฐে

เฆ†เฆคাเฆฏ় เฆฅাเฆ•া เฆญিเฆŸাเฆฎিเฆจ C เฆถเฆฐীเฆฐเฆ•ে เฆญাเฆ‡เฆฐাเฆธ, เฆฌ্เฆฏাเฆ•เฆŸেเฆฐিเฆฏ়া เฆ“ เฆธংเฆ•্เฆฐเฆฎเฆฃ เฆฅেเฆ•ে เฆธুเฆฐเฆ•্เฆทা เฆฆেเฆฏ়। เฆจিเฆฏ়เฆฎিเฆค เฆ†เฆคা เฆ–েเฆฒে เฆ াเฆจ্เฆกা-เฆ•াเฆถি เฆ“ เฆฎৌเฆธুเฆฎি เฆฐোเฆ—ে เฆ†เฆ•্เฆฐাเฆจ্เฆค เฆนเฆ“เฆฏ়াเฆฐ เฆธเฆฎ্เฆญাเฆฌเฆจা เฆ•เฆฎে।


เงฉ. เฆนৃเฆฆเฆชিเฆฃ্เฆกেเฆฐ เฆœเฆจ্เฆฏ เฆ…เฆจেเฆ• เฆ‰เฆชเฆ•াเฆฐী

เฆชเฆŸাเฆถিเฆฏ়াเฆฎ เฆ“ เฆฎ্เฆฏাเฆ—เฆจেเฆถিเฆฏ়াเฆฎ เฆนৃเฆฆเฆชিเฆฃ্เฆกেเฆฐ เฆ•เฆฐ্เฆฎเฆ•্เฆทเฆฎเฆคা เฆธ্เฆฌাเฆญাเฆฌিเฆ• เฆฐাเฆ–เฆคে เฆธাเฆนাเฆฏ্เฆฏ เฆ•เฆฐে। เฆเฆŸি เฆฐเฆ•্เฆคเฆšাเฆช เฆจিเฆฏ়เฆจ্เฆค্เฆฐเฆฃ เฆ•เฆฐে เฆเฆฌং เฆนাเฆฐ্เฆŸ เฆ…্เฆฏাเฆŸাเฆ• เฆฌা เฆธ্เฆŸ্เฆฐোเฆ•েเฆฐ เฆুঁเฆ•ি เฆ•เฆฎাเฆฏ়।


เงช. เฆšোเฆ–েเฆฐ เฆฆৃเฆท্เฆŸি เฆ‰เฆจ্เฆจเฆค เฆ•เฆฐে

เฆ†เฆคাเฆฏ় เฆฅাเฆ•া เฆญিเฆŸাเฆฎিเฆจ A เฆšোเฆ–েเฆฐ เฆฆৃเฆท্เฆŸি เฆญাเฆฒো เฆฐাเฆ–ে เฆเฆฌং เฆฐাเฆคเฆ•াเฆจা เฆฐোเฆ— เฆช্เฆฐเฆคিเฆฐোเฆงে เฆญূเฆฎিเฆ•া เฆฐাเฆ–ে।


เงซ. เฆนเฆœเฆฎเฆถเฆ•্เฆคি . เฆ•াเฆฐ্เฆฏเฆ•เฆฐ

เฆ†เฆคাเฆฏ় เฆฅাเฆ•া เฆซাเฆ‡เฆฌাเฆฐ เฆนเฆœเฆฎเฆถเฆ•্เฆคি เฆฌাเฆก়াเฆฏ়, เฆ•োเฆท্เฆ เฆ•াเฆ িเฆจ্เฆฏ เฆฆূเฆฐ เฆ•เฆฐে เฆเฆฌং เฆชেเฆŸเฆ•ে เฆ†เฆฐাเฆฎ เฆฆেเฆฏ়।


เงฌ. เฆค্เฆฌเฆ• เฆ“ เฆšুเฆฒেเฆฐ เฆฏเฆค্เฆจে เฆฆাเฆฐুเฆฃ

เฆญিเฆŸাเฆฎিเฆจ C เฆ“ เฆ…্เฆฏাเฆจ্เฆŸিเฆ…เฆ•্เฆธিเฆกেเฆจ্เฆŸ เฆค্เฆฌเฆ•เฆ•ে เฆ‰เฆœ্เฆœ্เฆฌเฆฒ เฆ•เฆฐเฆคে เฆธাเฆนাเฆฏ্เฆฏ เฆ•เฆฐে, เฆšুเฆฒ เฆชเฆก়া เฆ•เฆฎাเฆฏ় เฆเฆฌং เฆธ্เฆ•িเฆจเฆ•ে เฆฌเงŸเฆธেเฆฐ เฆฐেเฆ–া เฆฅেเฆ•ে เฆฐเฆ•্เฆทা เฆ•เฆฐে।


เงญ. เฆถเฆ•্เฆคি เฆœোเฆ—াเงŸ เฆ“ เฆฆুเฆฐ্เฆฌเฆฒเฆคা เฆ•เฆฎাเงŸ

เฆ†เฆคা เฆ–ুเฆฌเฆ‡ เฆเฆจাเฆฐ্เฆœি–เฆฌুเฆธ্เฆŸিং เฆซเฆฒ। เฆ•্เฆฒাเฆจ্เฆคি, เฆฆুเฆฐ্เฆฌเฆฒเฆคা เฆฌা เฆถเฆฐীเฆฐে เฆถเฆ•্เฆคিเฆฐ เฆ…เฆญাเฆฌ เฆฅাเฆ•เฆฒে เฆ†เฆคা เฆ–েเฆฒে เฆฆ্เฆฐুเฆค เฆถเฆ•্เฆคি เฆซিเฆฐে เฆ†เฆธে।


เงฎ. เฆกাเงŸাเฆฌেเฆŸিเฆธ เฆจিเงŸเฆจ্เฆค্เฆฐเฆฃে เฆธเฆนাเงŸเฆ•

เฆ‰เฆš্เฆš เฆซাเฆ‡เฆฌাเฆฐ เฆ–াเฆฌাเฆฐ เฆนিเฆธেเฆฌে เฆ†เฆคা เฆฐเฆ•্เฆคে เฆ—্เฆฒুเฆ•োเฆœেเฆฐ เฆชเฆฐিเฆฎাเฆฃ เฆจিเงŸเฆจ্เฆค্เฆฐเฆฃে เฆธাเฆนাเฆฏ্เฆฏ เฆ•เฆฐে। เฆคเฆฌে เฆกাเงŸাเฆฌেเฆŸিเฆธ เฆฐোเฆ—ীเฆฆেเฆฐ เฆชเฆฐিเฆฎিเฆค เฆฎাเฆค্เฆฐাเงŸ เฆ–াเฆ“เงŸা เฆ‰เฆšিเฆค।



---


๐Ÿ’š เฆ•েเฆจ เฆช্เฆฐเฆคিเฆฆিเฆจ เงงเฆŸি เฆ†เฆคা เฆ–াเฆ“เงŸা เฆ‰เฆšিเฆค?


✔ เฆถเฆฐীเฆฐเฆ•ে เฆญেเฆคเฆฐ เฆฅেเฆ•ে เฆถเฆ•্เฆคিเฆถাเฆฒী เฆ•เฆฐে

✔ เฆฐোเฆ— เฆช্เฆฐเฆคিเฆฐোเฆง เฆ•্เฆทเฆฎเฆคা เฆฌৃเฆฆ্เฆงি เฆ•เฆฐে

✔ เฆค্เฆฌเฆ•-เฆšুเฆฒเฆ•ে เฆ•เฆฐে เฆ†เฆฐเฆ“ เฆธুเฆจ্เฆฆเฆฐ

✔ เฆนৃเฆฆเฆฏเฆจ্เฆค্เฆฐেเฆฐ เฆธুเฆฐเฆ•্เฆทা เฆฆেเงŸ

✔ เฆนเฆœเฆฎเฆถเฆ•্เฆคি เฆ‰เฆจ্เฆจเฆค เฆ•เฆฐে

✔ เฆถเฆฐীเฆฐเฆ•ে เฆธเฆคেเฆœ เฆ“ เฆ•เฆฐ্เฆฎเฆ•্เฆทเฆฎ เฆฐাเฆ–ে



---


๐Ÿ“ข เฆธ্เฆฌাเฆธ্เฆฅ্เฆฏ เฆธเฆšেเฆคเฆจเฆฆেเฆฐ เฆœเฆจ্เฆฏ เฆฌাเฆฐ্เฆคা


เฆช্เฆฐเฆคিเฆฆিเฆจেเฆฐ เฆ–াเฆฆ্เฆฏ เฆคাเฆฒিเฆ•াเฆฏ় เฆ†เฆคা. เฆฏুเฆ•্เฆค เฆ•เฆฐুเฆจ। เฆช্เฆฐাเฆ•ৃเฆคিเฆ• เฆ‰เฆชাเงŸে เฆธ্เฆฌাเฆธ্เฆฅ্เฆฏ เฆญাเฆฒো เฆฐাเฆ–เฆคে เฆเฆฌং เฆœীเฆฌเฆจเฆ•ে เฆ†เฆฐเฆ“ เฆธুเฆจ্เฆฆเฆฐ เฆ“ เฆธুเฆธ্เฆฅ เฆ•เฆฐเฆคে เฆ†เฆคা เฆนเฆคে เฆชাเฆฐে เฆเฆ•เฆŸি เฆ›োเฆŸ เฆ•িเฆจ্เฆคু เฆ…เฆค্เฆฏเฆจ্เฆค เฆ•াเฆฐ্เฆฏเฆ•เฆฐ เฆชเฆฐিเฆฌเฆฐ্เฆคเฆจ।


๐Ÿ‘‰ เฆจিเฆœেเฆฐ เฆธুเฆธ্เฆฅเฆคাเฆฐ เฆฆাเฆฏ়িเฆค্เฆฌ เฆจিเฆœেเฆ‡ เฆจিเฆจ।

๐Ÿ‘‰ เฆ†เฆœ เฆฅেเฆ•েเฆ‡ เฆถুเฆฐু เฆ•เฆฐুเฆจ เฆธ্เฆฌাเฆธ্เฆฅ্เฆฏเฆ•เฆฐ เฆ–াเฆฌাเฆฐেเฆฐ เฆ…เฆญ্เฆฏাเฆธ!


เฆ†เฆคা เฆ–াเฆจ—เฆธুเฆธ্เฆฅ เฆฅাเฆ•ুเฆจ, เฆช্เฆฐাเฆฃเฆฌเฆจ্เฆค เฆฅাเฆ•ুเฆจ! ๐Ÿ๐Ÿ’š


เฆ†เฆคা (Custard Apple) – เฆช্เฆฐเฆ•ৃเฆคিเฆฐ เฆฆাเฆฐুเฆจ เฆเฆ• เฆ‰เฆชเฆ•াเฆฐী เฆซเฆฒ


เฆ†เฆคা เฆ†เฆฎাเฆฆেเฆฐ เฆฆেเฆถেเฆฐ เฆเฆ•เฆŸি เฆœเฆจเฆช্เฆฐিเฆฏ় เฆ“ เฆ…เฆค্เฆฏเฆจ্เฆค เฆชুเฆท্เฆŸিเฆ•เฆฐ เฆซเฆฒ। เฆถুเฆงু เฆธ্เฆฌাเฆฆে เฆจเฆฏ়, เฆธ্เฆฌাเฆธ্เฆฅ্เฆฏเฆ—ুเฆฃেเฆ“ เฆเฆŸি เฆ…เฆธাเฆงাเฆฐเฆฃ। เฆฏাเฆฐা เฆช্เฆฐเฆคিเฆฆিเฆจেเฆฐ เฆ–াเฆฆ্เฆฏ เฆคাเฆฒিเฆ•াเฆฏ় เฆเฆ•เฆŸু เฆธ্เฆฌাเฆธ্เฆฅ্เฆฏเฆ•เฆฐ เฆ“ เฆ‰เฆชเฆ•াเฆฐী เฆ•িเฆ›ু เฆฏোเฆ— เฆ•เฆฐเฆคে เฆšাเฆจ—เฆ†เฆคা เฆนเฆคে เฆชাเฆฐে เฆคাเฆฆেเฆฐ เฆœเฆจ্เฆฏ เฆ†เฆฆเฆฐ্เฆถ เฆชเฆ›เฆจ্เฆฆ।


๐Ÿƒ เฆ†เฆคাเฆฐ เฆ…เฆธাเฆงাเฆฐเฆฃ เฆธ্เฆฌাเฆธ্เฆฅ্เฆฏเฆ—ুเฆฃ


เงง. เฆญিเฆŸাเฆฎিเฆจ เฆ“ เฆฎিเฆจাเฆฐেเฆฒে เฆญเฆฐเฆชুเฆฐ

เฆ†เฆคাเฆคে เฆฐเฆฏ়েเฆ›ে เฆญিเฆŸাเฆฎিเฆจ A, C, B6, เฆชเฆŸাเฆถিเฆฏ়াเฆฎ, เฆฎ্เฆฏাเฆ—เฆจেเฆถিเฆฏ়াเฆฎ, เฆ•্เฆฏাเฆฒเฆธিเฆฏ়াเฆฎเฆธเฆน เฆ†เฆฐเฆ“ เฆ…เฆจেเฆ• เฆช্เฆฐเฆฏ়োเฆœเฆจীเฆฏ় เฆชুเฆท্เฆŸি เฆ‰เฆชাเฆฆাเฆจ। เฆฏা เฆถเฆฐীเฆฐেเฆฐ เฆฐোเฆ— เฆช্เฆฐเฆคিเฆฐোเฆง เฆ•্เฆทเฆฎเฆคা เฆฌাเฆก়াเฆฏ় เฆเฆฌং เฆธাเฆฐ্เฆฌিเฆ• เฆธ্เฆฌাเฆธ্เฆฅ্เฆฏ เฆญাเฆฒো เฆฐাเฆ–ে।


เงจ. เฆถเฆฐীเฆฐেเฆฐ เฆฐোเฆ— เฆช্เฆฐเฆคিเฆฐোเฆง เฆ•্เฆทเฆฎเฆคা เฆฌৃเฆฆ্เฆงি เฆ•เฆฐে.

เฆ†เฆคাเฆฏ় เฆฅাเฆ•া เฆญিเฆŸাเฆฎিเฆจ C เฆถเฆฐীเฆฐเฆ•ে เฆญাเฆ‡เฆฐাเฆธ, เฆฌ্เฆฏাเฆ•เฆŸেเฆฐিเฆฏ়া เฆ“ เฆธংเฆ•্เฆฐเฆฎเฆฃ เฆฅেเฆ•ে เฆธুเฆฐเฆ•্เฆทা เฆฆেเฆฏ়। เฆจিเฆฏ়เฆฎিเฆค เฆ†เฆคা เฆ–েเฆฒে เฆ াเฆจ্เฆกা-เฆ•াเฆถি เฆ“ เฆฎৌเฆธুเฆฎি เฆฐোเฆ—ে เฆ†เฆ•্เฆฐাเฆจ্เฆค เฆนเฆ“เฆฏ়াเฆฐ เฆธเฆฎ্เฆญাเฆฌเฆจা เฆ•เฆฎে।


เงฉ. เฆนৃเฆฆเฆชিเฆฃ্เฆกেเฆฐ เฆœเฆจ্เฆฏ เฆ…เฆจেเฆ• เฆ‰เฆชเฆ•াเฆฐী

เฆชเฆŸাเฆถিเฆฏ়াเฆฎ เฆ“ เฆฎ্เฆฏাเฆ—เฆจেเฆถিเฆฏ়াเฆฎ เฆนৃเฆฆเฆชিเฆฃ্เฆกেเฆฐ เฆ•เฆฐ্เฆฎเฆ•্เฆทเฆฎเฆคা เฆธ্เฆฌাเฆญাเฆฌিเฆ• เฆฐাเฆ–เฆคে เฆธাเฆนাเฆฏ্เฆฏ เฆ•เฆฐে। เฆเฆŸি เฆฐเฆ•্เฆคเฆšাเฆช เฆจিเฆฏ়เฆจ্เฆค্เฆฐเฆฃ เฆ•เฆฐে เฆเฆฌং เฆนাเฆฐ্เฆŸ เฆ…্เฆฏাเฆŸাเฆ• เฆฌা เฆธ্เฆŸ্เฆฐোเฆ•েเฆฐ เฆুঁเฆ•ি เฆ•เฆฎাเฆฏ়।


เงช. เฆšোเฆ–েเฆฐ เฆฆৃเฆท্เฆŸি เฆ‰เฆจ্เฆจเฆค เฆ•เฆฐে

เฆ†เฆคাเฆฏ় เฆฅাเฆ•া เฆญিเฆŸাเฆฎিเฆจ A เฆšোเฆ–েเฆฐ เฆฆৃเฆท্เฆŸি เฆญাเฆฒো เฆฐাเฆ–ে เฆเฆฌং เฆฐাเฆคเฆ•াเฆจা เฆฐোเฆ— เฆช্เฆฐเฆคিเฆฐোเฆงে เฆญূเฆฎিเฆ•া เฆฐাเฆ–ে।


เงซ. เฆนเฆœเฆฎเฆถเฆ•্เฆคি เฆฌাเฆก়াเฆคে เฆ•াเฆฐ্เฆฏเฆ•เฆฐ

เฆ†เฆคাเฆฏ় เฆฅাเฆ•া เฆซাเฆ‡เฆฌাเฆฐ เฆนเฆœเฆฎเฆถเฆ•্เฆคি เฆฌাเฆก়াเฆฏ়, เฆ•োเฆท্เฆ เฆ•াเฆ িเฆจ্เฆฏ เฆฆূเฆฐ เฆ•เฆฐে เฆเฆฌং เฆชেเฆŸเฆ•ে เฆ†เฆฐাเฆฎ เฆฆেเฆฏ়।


เงฌ. เฆค্เฆฌเฆ• เฆ“ เฆšুเฆฒেเฆฐ เฆฏเฆค্เฆจে เฆฆাเฆฐুเฆฃ

เฆญিเฆŸাเฆฎিเฆจ C เฆ“ เฆ…্เฆฏাเฆจ্เฆŸিเฆ…เฆ•্เฆธিเฆกেเฆจ্เฆŸ เฆค্เฆฌเฆ•เฆ•ে เฆ‰เฆœ্เฆœ্เฆฌเฆฒ เฆ•เฆฐเฆคে เฆธাเฆนাเฆฏ্เฆฏ เฆ•เฆฐে, เฆšুเฆฒ เฆชเฆก়া เฆ•เฆฎাเฆฏ় เฆเฆฌং เฆธ্เฆ•িเฆจเฆ•ে เฆฌเงŸเฆธেเฆฐ เฆฐেเฆ–া เฆฅেเฆ•ে เฆฐเฆ•্เฆทা เฆ•เฆฐে।


เงญ. เฆถเฆ•্เฆคি เฆœোเฆ—াเงŸ เฆ“ เฆฆুเฆฐ্เฆฌเฆฒเฆคা เฆ•เฆฎাเงŸ

เฆ†เฆคা เฆ–ুเฆฌเฆ‡ เฆเฆจাเฆฐ্เฆœি–เฆฌুเฆธ্เฆŸিং เฆซเฆฒ। เฆ•্เฆฒাเฆจ্เฆคি, เฆฆুเฆฐ্เฆฌเฆฒเฆคা เฆฌা เฆถเฆฐীเฆฐে เฆถเฆ•্เฆคিเฆฐ เฆ…เฆญাเฆฌ เฆฅাเฆ•เฆฒে เฆ†เฆคা เฆ–েเฆฒে เฆฆ্เฆฐুเฆค เฆถเฆ•্เฆคি เฆซিเฆฐে เฆ†เฆธে।


เงฎ. เฆกাเงŸাเฆฌেเฆŸিเฆธ เฆจিเงŸเฆจ্เฆค্เฆฐเฆฃে เฆธเฆนাเงŸเฆ•

เฆ‰เฆš্เฆš เฆซাเฆ‡เฆฌাเฆฐ เฆ–াเฆฌাเฆฐ เฆนিเฆธেเฆฌে เฆ†เฆคা เฆฐเฆ•্เฆคে เฆ—্เฆฒুเฆ•োเฆœেเฆฐ เฆชเฆฐিเฆฎাเฆฃ เฆจিเงŸเฆจ্เฆค্เฆฐเฆฃে เฆธাเฆนাเฆฏ্เฆฏ เฆ•เฆฐে। เฆคเฆฌে เฆกাเงŸাเฆฌেเฆŸিเฆธ เฆฐোเฆ—ীเฆฆেเฆฐ เฆชเฆฐিเฆฎিเฆค เฆฎাเฆค্เฆฐাเงŸ เฆ–াเฆ“เงŸা เฆ‰เฆšিเฆค।



---


๐Ÿ’š เฆ•েเฆจ เฆช্เฆฐเฆคিเฆฆিเฆจ เงงเฆŸি เฆ†เฆคা เฆ–াเฆ“เงŸা เฆ‰เฆšিเฆค?

.

✔ เฆถเฆฐীเฆฐเฆ•ে เฆญেเฆคเฆฐ เฆฅেเฆ•ে เฆถเฆ•্เฆคিเฆถাเฆฒী เฆ•เฆฐে

✔ เฆฐোเฆ— เฆช্เฆฐเฆคিเฆฐোเฆง เฆ•্เฆทเฆฎเฆคা เฆฌৃเฆฆ্เฆงি เฆ•เฆฐে

✔ เฆค্เฆฌเฆ•-เฆšুเฆฒเฆ•ে เฆ•เฆฐে เฆ†เฆฐเฆ“ เฆธুเฆจ্เฆฆเฆฐ

✔ เฆนৃเฆฆเฆฏเฆจ্เฆค্เฆฐেเฆฐ เฆธুเฆฐเฆ•্เฆทা เฆฆেเงŸ

✔ เฆนเฆœเฆฎเฆถเฆ•্เฆคি เฆ‰เฆจ্เฆจเฆค เฆ•เฆฐে

✔ เฆถเฆฐীเฆฐเฆ•ে เฆธเฆคেเฆœ เฆ“ เฆ•เฆฐ্เฆฎเฆ•্เฆทเฆฎ เฆฐাเฆ–ে



---


๐Ÿ“ข เฆธ্เฆฌাเฆธ্เฆฅ্เฆฏ เฆธเฆšেเฆคเฆจเฆฆেเฆฐ เฆœเฆจ্เฆฏ เฆฌাเฆฐ্เฆคা


เฆช্เฆฐเฆคিเฆฆিเฆจেเฆฐ เฆ–াเฆฆ্เฆฏ เฆคাเฆฒিเฆ•াเฆฏ় เฆ†เฆคা เฆฏুเฆ•্เฆค เฆ•เฆฐুเฆจ। เฆช্เฆฐাเฆ•ৃเฆคিเฆ• เฆ‰เฆชাเงŸে เฆธ্เฆฌাเฆธ্เฆฅ্เฆฏ เฆญাเฆฒো เฆฐাเฆ–เฆคে เฆเฆฌং เฆœীเฆฌเฆจเฆ•ে เฆ†เฆฐเฆ“ เฆธুเฆจ্เฆฆเฆฐ เฆ“ เฆธুเฆธ্เฆฅ เฆ•เฆฐเฆคে เฆ†เฆคা เฆนเฆคে เฆชাเฆฐে เฆเฆ•เฆŸি เฆ›োเฆŸ เฆ•িเฆจ্เฆคু เฆ…เฆค্เฆฏเฆจ্เฆค เฆ•াเฆฐ্เฆฏเฆ•เฆฐ เฆชเฆฐিเฆฌเฆฐ্เฆคเฆจ।

.


๐Ÿ‘‰ เฆจিเฆœেเฆฐ เฆธুเฆธ্เฆฅเฆคাเฆฐ เฆฆাเฆฏ়িเฆค্เฆฌ เฆจিเฆœেเฆ‡ เฆจিเฆจ।

๐Ÿ‘‰ เฆ†เฆœ เฆฅেเฆ•েเฆ‡ เฆถুเฆฐু เฆ•เฆฐুเฆจ เฆธ্เฆฌাเฆธ্เฆฅ্เฆฏเฆ•เฆฐ เฆ–াเฆฌাเฆฐেเฆฐ เฆ…เฆญ্เฆฏাเฆธ!


เฆ†เฆคা เฆ–াเฆจ—เฆธুเฆธ্เฆฅ เฆฅাเฆ•ুเฆจ, เฆช্เฆฐাเฆฃเฆฌเฆจ্เฆค เฆฅাเฆ•ুเฆจ! ๐Ÿ๐Ÿ’š

Post a Comment

0 Comments